瑜伽日记

2018年10月16日 周二 2/40(1)

冷水浴+昆达里尼瑜伽早课第二天打卡。今天起床是4点40分,昨天睡觉的时间提前了,不过感觉可以再提前。睡前冥想有用,虽然没有秒睡,一会也睡着了。下一步,20点30开始洗漱,21点45睡前冥想,4点30起床。

今天练习比昨天熟练了些,尤其是在静默一分钟时,感受那种内心的寂静,感觉内心有一潭静而深邃的湖水。我一直在向外寻找静静的湖面,原来它不在外面,存在内心里。我一直在把精力外放,觉得自己怕孤独,需要陪伴,现在竟有点享受内心自在平静的感觉了。

对于冷水浴,我仍有抵触的心里,觉得冷,一直没有大家说的身体发热的感觉。不过后来也可以接受,更喜欢按摩,每按摩一处就说声:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。今天冷水浴洗了9分钟。SAT NAM!感恩昆达里尼之光

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