2018年1月时间交换契约

I.健康

1.每周做三节体操课或瑜伽

2.睡前酒一杯

3.每周热水加中药泡脚3次

4.每周坚持1−2体验健康秘方

5.每天步行5000步

II.自我改变

1.练字帖共16页，两周写一遍。

2. 每日早上读书一篇

3. 本月参加活动2场，并且写活动总结

4.  第一周删除微友或电话通信录70个，以此每周减7个量，维持秩序一月

5.  每周看一部电影或电视剧，或节目，也可以是看一本书。然后，写短篇感悟(电视剧可延长时间〉

IV.不断更新

整理个人使命宣言

如果做不到一条，罚我两个月不剪头发，如果，两条做不到，一个月不发朋友圈。两条以上做不到，罚我吃素半个月。

【最新感悟】

2018年，做一个把幸福建立在别人幸福之上的人，如果我关心的人不幸福，那么我也不幸福。

      但是，时光似箭，却是无法捉住一丝一毫的幸福。最美好的永远是留不住的，只能留存在记忆中，因为这样，所以存放于文字里，更为珍贵。