晨间日记—2019.1.7 (一）

晨间日记—2019.1.7 (一） 农历  腊月初二

天气：-8/3  霾转多云  空气质量  重度

纪念日：例假第2天

昨晚就寝：23:29     今日起床：4:48  睡眠时间：5‘05’   评分：77

昨日回顾：

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（ ✔）午休（）早睡-10点半（）

调理：拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）

减肥：健康饮食（）早餐健康餐，昨天过了个纪念日，午餐和晚餐都吃的很丰盛！下午还吃了下午茶。。

锻炼：八段锦（✔） 梳头（）

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 梳头（）拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）

健康饮食：早（）中（）晚（）

锻炼：

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、《开启大脑》（）

今日精进计划：

1、樊登《解压全书》（）2、樊登《干法》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

无（）

今日交际计划：

1、白雪（）2、陈垚（）

昨日反思与感悟：

生活需要仪式感，纪念相识1周年，这一年走得不容易，希望之后越来越好

昨天在说我们今天都不许生气的时候莫名地有点小激动，不晓得为什么

昨日小确幸：

1、自制下午茶，伟小东说非常好吃，我也感觉颜值很高味道超好

2、伟小东说希望纪念日能在家过，

     我们成功挑战大龙虾，在家自己也能有浪漫的西式晚餐~~

3、昨天一整天都很开心，重要的是我们在一起！

感恩上天，给与我一个爱我包容我，愿意跟我一起疯一起闹的人！

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、梳理公众号（）2、定下周计划（）3、过个周年纪念日，人生需要仪式感！（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、定周精进计划（）2、准备相关文件（）

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！