高血压患者，晨运太早有危险！

清晨时段的血压比较具有代表性，心血管疾病的发生往往和这个时段的血压波动有关系，比如说脑梗、心梗等疾病大多都发生在清晨，人吗们形象的将清晨的6-10点称为心脑血管疾病的魔鬼时段。

高血压患者的危险时刻

人的血压存在较为明显的昼夜变化节律，在夜间睡眠时血压降低，清晨醒了后血压迅速升高，特别是在6-10点血压达到最高峰。

清晨高血压常见于高血压患者，半数以上的老年高血压患者表现为清晨高血压，有由于老年人血管硬化，血压变化更加明显。有研究表明心肌梗死的发生率在上午9点比晚上9点高3倍，清晨中风的发生率比晚上约高60%，老年人在清晨去世的占60%，其中因心脑血管疾病突发致死的占70-80%。

图片发自App

清晨时段降压药的作用最弱

有些服用短效降压药的患者，由于药物作用时间较短，使他们的血压在服药后4-6小时内下降，但在清晨服药之前药物作用减弱，血压会上升造成血压波动性大，长期下去会很危险，因此服用降压药也要看是否能在24小时内平稳降压。

图片发自App

高血压患者，晨运别太早

如今大多数老人喜欢晨练，适当的云运动对健康有好处，然而高血压患者造早晨的血压和心率普遍较高，如果早造早晨运动更容易造成心脑血管事件，给一高血压患者更适合在上午10点后或者傍晚进行锻炼，最佳运动时间为16:00-18:00，同时运动要掌握适度、不累、坚持的原则，并且选用能持续24小时降压的长效制剂。

本文由“松下云朵”发布，2017年8月25日。