军姿动作讲解（下）

下面讲解一下具体的诀窍和日常的应用。

军姿不是专属于部队的，我认为任何男生女生，都可以参考学习一下，然后作用到自己的生活中。

好处：

良好的站立可以解决生活中大部分的症状！比如说坐姿过久造成的颈椎疼痛，腰背酸软。

各种利用腿部力量的运动都可以得到加强！跑步，球类运动，需要协调性的运动等等。

看一个人首先看气质，挺拔的身形给人一种扑面而来的自信。

常年挺胸收腹，还等同于瞬间减掉小肚腩，拒绝油腻中年。

两个肩膀张开会给人一种非常自信的感觉，自信的人生，啧啧，不需要解释，木有人敢轻易看轻你。

终极高手：

既然你可以看到这里，那么我就不得不拿出点真本事了！

独创：站立冥想法！

道家打坐也好，佛家念经也罢，不论是瑜伽说的冥想，还是李笑来老师说到的坐享，都是一种精神上的修炼。

运用自己的意念，将全部的精神力集中起来，专注于一件事，比如说呼吸，就可以有种种神奇的效果。

那么我认为军姿就是更进一步的训练方式。

一种动静结合的，肉体和精神双重修炼的方法。

全身上下八股劲最终会拧成一股劲，而维持这八股劲需要屏除一切杂念，用意念全力以赴的从头到脚的不停“扫描”。

扫描脚趾头抓地否，腿挺直否，腿部缩紧否，收腹挺胸挺颈收下颌如何等等。

如此，才能保证标准的军姿站立训练。

脚下还要轻微运动，脚趾抓住，然后轻轻松开，脚掌像脚蹼一样松趴在地上，然后再次抓地，反复。

身体绷住劲，就会刺激你身体的潜能，激发肌肉的活力，身体训练的一种，静态训练。

集中注意力，盯紧前方的目标不走神，就是很高难度的精神力修炼了。

初期可以寻找静止的环境，不过这依然会很容易分神，你会不由自主的往旁边瞟，甚至会给自己找很多借口，认为这不重要，放弃了“修炼”。

但是，相信我，这一定会是一个不浪费时间的，最简单的，最有效过的修行。

你一定会有站立的时候，别想着松松垮垮的一堆，将身体拔起来，注意自己的气质。

等电梯，等公交，排队买饭，坐姿过久……

反正只要有站立的机会，就是你养成的时候，别管别人不可能存在的诧异目光了，只有你自己真正变得更好的时候，才是解释此刻一切努力付出的时候。