拆书家孟钢
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精力是个宝藏，快快来挖宝（内有干货分享）

精力是个宝藏，快快来挖宝（内有干货分享）

今天到无锡给小伙伴们分享了精力管理，这里第3次正式分享精力管理了。

虽然我自己目前已经做到12点睡，4：30起，发现不断分享，不断阅读和实践体验，仍然有非常多可以改进的地方。

今天最让我感动的是无锡小伙伴还准备了隆重的拜师礼，第一次说我不适应这样的场合。

来参加的小伙伴们都带着渴求的眼光 ，希望给出大家分享一些业务 实践的实践。

从发挥和培养实践来看，体能 是重要的体力 来源之一，需要通过包含和休息等事情再来找我。

如何提升你的精力水平呢？

精力有四个来源，分别是：体能、情绪、思维和意志

体能方面主要是依靠呼吸、饮食、喝水 、练剑的有几个。

强调操作要点：

1、呼吸，是腹部呼吸，虽然打没来迁人合作，是同事

2、饮食

一定要吃早餐，要吃饱

一天要吃5顿，10：30左右补充能力和150

或一个告诉我，7：00

会有叛逆期，当大家彼此在一起的时候，大家才会更愿意互相陪伴和支持。

3、情绪

当有负面情绪来临时，一定要想办法找到好的案例和故事。

要让自己处于乐观和积极的大度 ，那车。

4、思维

要训练自己的大脑，要让自己开阔回来。

5、意志

训练耐力、平衡力、比如坚持印督

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