嘟嘟妈妈2727
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0908

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170908（1130）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x）

早起v

早睡v

拥抱v

今日3朵玫瑰

早睡早起

照顾儿子

拥抱老公赞赏老公和儿子

【幸福实修30天目标】

早睡早起

腹式呼吸法(提t  y)一百次

拥抱和赞赏老公和孩子

【幸福金句】身边的每一件事情都是最好的安排！这个世界只有你自己！没有别人！

【觉察日记】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！（警示标志）

      当自己情绪低落的时候我很喜欢在让我委屈的人面前哭。我竟又哭鼻子了，还在领导面前！获得了同情。难道把自己置于弱者的地位是我解决问题的方法吗！鄙视自己！                                                                                                                                                             

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