0908-2021随笔～冥想日记第八天

昨天冥想了，但却不知为啥没有记录。

这两天早上连续带老妈去医院，姐姐姐夫车接车送，中午还做好吃的给我们。而我，因为老妈的病，能有机会亲自给老妈做艾灸，真的很感恩。感谢朱医生给老妈针灸、拔罐，也感谢朱医生教我在老妈身上多处针灸的地方做艾灸，还真的是第一次体验。

今天比昨天又熟练一些了，手不再抖，内心也更稳定，也在艾灸时，祝福老妈的病快点好起来。

午饭后回家，趁着不困，搭姐姐姐夫的车到大院东门，然后坚持自己走路回家，这样可以晒晒太阳，顺便完成今天的走路计划。每天走走，提高身体素质，这在我还是很有必要的。

昨天已经是白露节气了，天气有点凉了。季节交替，我的过敏性鼻炎开始严重起来。还好，给老妈艾灸时，那淡淡的艾草的味道，好像对我很有用。艾灸前后都喷嚏鼻涕止不住，但是艾灸整个过程，好像把鼻炎暂时赶跑了一样。

走了4公里回到家，有点困，还是先睡了一会。起来后感觉脸和身体都皱皱巴巴的，秋天的干燥，已经让脸部皮肤干得皱纹都出来了。不忍再看，洗个澡吧，给身体放松一下。过后又给身体做了油浴，哎呀，此时身体带着一种特别的香气，让整个人都很轻松。

赶紧做个冥想吧，沐浴后做冥想，好像是一种特别的仪式。

园长的引导语：一舍一留连续打卡，这个习惯可以让你有信心把它复制在其他地方。没有过去，就没有现在；没有当下，何来未来？

不做白日梦，实实在在尝试每天冥想十分钟。今天，是冥想第八天。

双腿盘坐在沙发上，好像有些不平，但是不想挪动位置，感受着身体稍稍的倾斜。双手分别放在两个大腿上，却怎么都静不下来。忽然就想到了双手合十。于是合十的双手在胸前放好时，心，很自然就静下来。

虽然头脑中还是今天各种事情的不断呈现，但是那双手却能随时提醒自己，于是呼吸缓慢。虽然还在想事情，但速度是缓慢的，心也是静静地在思考。我能随时把呼吸带回到双手，带回到胸前。即使今天冥想的十分钟还是可以用思绪万千来形容，但没有焦虑，也很享受，于是又静坐了五分钟。

感谢曾经学习到的冥想方法，让我开始坚持冥想，并记录下冥想的点滴。

感恩圣慧老师，感恩新安子老师，感谢Stella老师，感谢园长。