《由内而外的教养》读书笔记

一、认识自己，才能教好孩子

父母如何看待自己被教养的经历会在很大程度上影响与孩子交流、帮助孩子建立安全感的能力。我们不能改变童年的经历，但可以改变自己看待这些事情的方式。

二、如何塑造自我

过去未解决的问题，会在做父母后成为困扰。比如：妈妈上班后哭闹，有被遗弃的感觉。当自己成为父母后也会遇到自己孩子哭闹的问题。这时就要停下来想一想，反思自己对待孩子的情绪反应方式，帮助孩子了解自己的情绪，让孩子拥有安全感。

三、别让过去的经历妨碍你做好父母

不要因为自己的童年阴影而充满矛盾的情绪，要对孩子敞开胸怀，加以关爱。

四、如何教孩子感知现实

通过过家家或者情境再现的方式向孩子讲述事件经过，可以让孩子明白发生了什么事情，了解自己当下的处境，从而减少不安等负面情绪。

五、如何体会情绪的力量

当孩子感受到积极的情绪时应及时与孩子分享这种情绪，并积极地和孩子思考并渲染这种情绪，当孩子有了负面情绪或情绪低落，父母要设身处地地体会孩子的感受，并用温暖的话语安慰孩子。

六、如何沟通

在与孩子沟通的过程中，父母要敞开心扉，倾尽全力去感受孩子的想法。不要试图改变孩子的性格，而要试着融入孩子。

七、如何获得安全感

对自己的过去进行分析，治愈过去的心理问题。

八、如何解读生活

深层的自我思考，重新选择自己的行为方式，更加清晰的认识自我。

九、如何控制情绪

提高自我恢复技能，深化自我了解。

十、关系的重建

父母需要了解自己的行为和情绪以及它们是如何造成破裂的。学着平复自己的情绪，温和的对待自己，不过分地受自己与孩子情绪互动的影响。

总之，学会原谅自己、学会共情，不患得患失，温柔而坚定的与孩子相处，一定会让亲子关系更加融洽。