营养师张燚
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常做这4个动作，轻松防治驼背

驼背是很多学生党和白领面对的问题，不但气质形象不好，最重要影响身体健康。青少年朋友驼背如果不及时矫正会影响以后脊柱的生长，严重的脊柱变形、胸廓畸形等等，及时矫正最好，大家还记得小时候的贝贝佳吗，话说我也带过，太勒受不了，其实那属于被动的纠正驼背，效果不佳，那有什么简单的方法可以矫正呢？

今天给大家介绍5个动作，每天坚持做一遍，轻轻松松防治驼背！

1.猫式伸展

常做这4个动作，轻松防治驼背_第1张图片

2.束角式

常做这4个动作，轻松防治驼背_第2张图片

3.蝗虫式

常做这4个动作，轻松防治驼背_第3张图片

4.背后合掌氏

常做这4个动作，轻松防治驼背_第4张图片

这四个动作都是瑜伽中防治驼背有效的经典动作，配合呼吸每天做3-5组能够有效防治驼背，还你脊椎健康，如果驼背较严重还可以做一些更加锻炼背部肌肉的训练，有机会在以后的文章中给大家介绍。

屏幕前的你有什么好的防治驼背建议呢，快快留言交流吧！

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