2017年计划（WK04总结）

WK04 2017.01.129

这些计划事项，多半只需要一俩分钟或十几分钟就可以完成，也正因为容易完成让我可以更加坚持。

目标要很小很小，小到一眼能看得见。

1.阅读，看30本书（4.2/30），其中10本写下读书笔记（1/10）

看书

《家庭美德指南》80％ 已经在小小图乐园分享两期，整洁和耐心

《你的生命有什么可能》100%，争取元宵节前写完读书笔记

《拆掉思维里的墙》100%，同样是古典的书

《绘本赏析与创意教学》80%，工具书

《我的第一本思维导图》50%，工具书，思维导图需要练习

《简单逻辑学》10%，很早之前连岳推荐的书，刚开始读

读书笔记

《家庭美德指南》1篇

2.瑜伽，老师带教20次（1/20），自我练习40次（0/40）

老公最近几乎每天加班，我得每天准时下班回家接娃，没时间跟老师练习。赖床如我又无法早起，只好在家练习瑜伽的一些基础动作

3.羽毛球，老师带教20次（1/20）

春节训练暂停

4.策划组织小小图乐园活动40次（2/40）

春节活动暂停

5.百词斩背单词每天20个单词，363天（27/363）

之前也背过，断断续续，自从发了计划在朋友圈，真是一天没忘过啊

图片发自App

6.百词斩阅读100天（29/365）

读完了little prince，在读Robinson crusoe

图片发自App

7.旅行，跟朋友家庭旅行3次（1/3），带妈妈旅行1次（0/1）

8.继续读二级心理咨询师，上课29次（2/29）

春节课暂停

9.跟儿子一起国学共读打卡350天（21/350）

图片发自App

从开始的第一天中间未间断。

初心不是背诗，而是想让孩子坚持做一件事情。而这二十几天下来，确实也没有勉强娃背诗，但有用各种手段诱导娃打卡，所以也纠结，在孩子偶尔不想做的时候，纠结是顺其自然，还是要推他一把助其坚持。

10.平板支撑100天（25/100）

从开始并未间断

第一周10s+5s四组

第二周30s+10s四组

现在已逐渐过渡到现在30s+10s五组，对于我这无核心力量可谈的人简直快到极限了。

多多看我做也跟着做，坚持的时间比我长!

11.幻椅式（16/350）

从开始并未间断

开始做的是靠墙静蹲，发现腿还是太没力量，会用到膝盖而有点疼，就改为幻椅式，每天30s-60s不等。

12. 靠墙开胯（12/300）

从开始并未间断

不能完整练瑜伽，只好练一些简单易行的动作，比如这个，一边给娃讲书一边就可以完成了。

13.练习挥拍一分钟

汗颜，貌似只练过一次，打卡里面加起来

14.陪儿子八点半上床讲书九点关灯睡觉（3/340）

这应该是所有计划里面最有挑战性的了，我们下班把他从晚托班接到家就很晚了，再洗洗涮涮，娃玩个玩具讲个书，转眼就九点啊!不过自从定了这个目标虽说只完成三次，总归睡得比之前早些了，基本没超过十点睡觉。