2017.10.02欲变世界 先变其身

如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢走向18岁，那生活将会幸福无比。

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反思1：想象一下那些和你亲近的人，你和他们是否有足够的时间相处，如果不是，应该如何去改变这个现状？

因工作所迫，没有足够的时间和他们相处，今天国庆四个人四个地方。不知道如何改变这个现状，充满无力感。希望得到建议。

反思2:你的核心价值是什么？

核心价值指的是我们最深最真的特性，也就是我们的个性，它包含我们的生活原则，唯一可以用来衡量一个人性的方法，就是根据其个性所反应出来的行为来判断。

反思3:回想一下你曾有过的一两段亲密关系，他们是属于哪个类型的，他们有没有发生改变？

如果我们因为权力财富或是名声被爱，那只是有条件的爱，如果因为踏实，力量或是善良而被爱，那才是无条件的爱。

忙碌奔波型：

如果一对情侣，为了未来而在一起，比方说两人都认为现在努力工作，聚少离多，是为了实现未来的快乐，如果长时间只是为了未来而活，这种关系是很难长久的维持的！

享乐主义型：

其追求另一半的前提主要考虑的是快乐，他们把快乐误认为是幸福享乐主义型。很容易把欲望当成是爱。这种没有意义，只求醉生梦死的感觉是无法得到幸福的！

虚无主义型：

他们会认为结婚是件应该做的事情，因为周围的朋友都结婚了，所以自己也不得不走入围城，因为他们对亲密关系没有什么希望，所以只能漫无目的的呆在他们的伴侣身边。

反思4:有什么样的方法可以使你与你的爱人过得更幸福？你们两人如何通过这段关系为彼此带来更多幸福？

老友记中，男主和女主快要结婚的时候，女主在想象一系列结婚后的幸福情况，比如养一只小狗，去各地旅游，然后她突然醒悟，为什么我们不现在就去干这些事呢？

活在当下，体会生活中的小确幸！

反思5:回想一下你帮助人的时刻，再体会一下那种感觉。

最近认识一个同事，他会因为帮助别人而快乐一整天。国庆假期期间，还要加班的他感觉到很是落寞。上班路上有个老人问他路，他很细心的跟别人指了路之后，跟我来了句，今天又可以开心一整天了！

反思6:你的幸福催化剂是什么？什么样的活动会让你感觉焕然一新，并且给你带来一份快乐？

我的幸福催化剂就是每天早上可以早起半个小时到一个小时，在属于自己的这段时间里看看书，学学英语。那将会使我快乐一整天。

反思7:是否有任何外在或是内在的因素来阻止你追求幸福？

阻止我追求幸福的原因是我自己。是我自己的心态。

反思8:在什么领域里，你会因为时间压力而感到幸福感在消减？

在跟别人挂钩的领域里，自己委托别人做得事情，超出了时间预期，就会莫名烦躁，但那是我控制不了的事。

反思9:无论是实践还是理论方面，你要做出什么样的改变，才能使自己更接近幸福之路。

正如我座右铭所说，要快乐，不快乐要制造快乐。

要幸福，不幸福制造幸福。

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很多人无法享受当下，反而让对未来的担忧笼罩了一切。

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练习1:每个月写1到2封感恩信，养成习惯，对象可以是你的伴侣，或者任何你关心的人。

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练习2:学着体会过程中的幸福。

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练习3:把能让你感到幸福的事变成习惯。

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练习4:我们对他人许下了很多承诺，这次，给自己许下一个承诺，承诺让自己更幸福。

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练习5:运用疑问句跨越阻挡你幸福的障碍物。

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练习6:以始为终，活在当下。

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练习7:人生不在于做多少事，把能让你感到幸福的事做到极致！

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2017.10.02

刘慧