早起第164天，用“清单”高效度过早起时光（2）

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2017.08.02  WED 晴 广州

今天是践行早起的第164天。

昨天提到了，我在早起后的时间安排中，运用到了一个超级简单但很强大的工具-“清单”。

今天，分享一下，如何开始使用这个工具。

一，确定——你可控制的时间长度。

对于大部分和我一样按点打卡上班的人，先明确自己“早起的时间点“”和“上班时间点”。

对的，是“上班时间点”，不是“出门时间点”。

为什么呢，因为出门到抵达公司，其实也是一段在路上的相对固定的时间。不论是公共交通还是自己开车，都有可以利用的能形成长期好习惯的时间。

以我为例，从5:30分起床——9:00打卡上班。我可以利用的固定时间就是210分钟。

这就是你为自己创造的“黄金时间段”。有了时间限制，就知道了自己的“时间边界”。

把专注集中在边界内，自己可以掌控的时间里。

二：罗列——你能想到的任务清单。

按照自己设定的早起目的，把想要做的事情罗列出来。

以我自己为例：

我早起是为了给自己一段固定的可控的时间，来提高英语口语能力，扩大书籍阅读量，锻炼身体减肥塑形。

于是我先罗列出我能想到的任务：

知道前两步，想要高效早起的你也试着先确定自己的早起“时间边界”和罗列想要完成的“任务清单”吧。

明天，我们继续分享，如何在你的时间边界内，科学的利用清单法，合理规划和安排任务，制定一份专属于你个人的“高效晨光清单”。

2017.08.02的早晨

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心懒，毁了梦想；身懒，毁了身材。

我是热爱生活，践行成长的媛媛。

我坚持早起，快乐地分享我的体会。

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