破腹产后多久可以减肥，产妇减肥方法果断收藏！剖腹产和顺产相比，辛苦的日子在后面，妇产科专家们认为，产后新妈妈不宜马上做减 肥运动。因为剖腹产的新妈妈运动可能会影响孓宫康复，严重的话还可造成出血，甚至导致术后断面的康复放慢。
而且减 肥是需要一定的投入，同时需要一定的时间，对于一些女性来讲可能很难实施。可为什么很多喂奶期宝妈身材依旧火 辣？所以，大家要明白，喂奶期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。
欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生可以用具有临床验证【嗨餐吧】帮助我们抑制淀粉酶活 性，降低淀粉分化产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其它营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受喂奶期间健康瘦 身。
剖腹产后多久可以减掉肥肉，看完不糊涂
剖腹产后多久可以减 肥？尽管剖腹产后减脂已经被早早地提上日程，然而剖腹产后减脂也是需要看时机的。剖腹产后减赘肉分时段进行：
1、剖腹产后减赘肉时间一：产后6周酌情开始减肉
坐完月子后也不要立刻开始减 肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减 肥计划。
既要奶水好，又要身材好——选对方法，喂奶期瘦下来就是非常简单的事儿！
虽说欧洲人不坐月子，但是产后也是要喂奶的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦 身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦 身的前提是先养好体质，激发人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激发人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过【嗨餐吧】建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、剖腹产后减重时间二：产后2个月后循序减重
当分娩满2个月且身体恢复后，即使母奶喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改变饮食结构，不过进行母奶喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
3、剖腹产后减重时间三：产后4个月可以加大减重力度
无需母奶喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减 肥，不过对于仍然进行母奶喂养的妈妈来说，想减掉肥肉，关于脂肪你知多少？
时时刻刻都把减 肥挂嘴边，但你真的了解让身材走形、拉低颜值的罪魁祸首——脂肪吗？它究竟是怎么长出来的？减 肥后脂肪又将去哪儿？知己知彼才能百战不殆，为了早日战胜可恶的脂肪，可要把下面基本的问题弄清楚。
多余脂肪打哪来？
从食物中来
人体摄入食物给自身提供能 量，食物中的脂肪、糖类、蛋白质是主要的供能物质，可一旦胞体摄取的热量足够了，身体消耗不掉的热量便会转化为脂肪继续缠着你。
脂肪为什么会离去？
为供能而去
脂肪是生物体的热量提供者，想减 肥，就是要把多余的脂肪消耗掉，让它们尽可能多地参与供能。
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母奶安荃”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦 身师，通过热量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复，提高代谢，是不会影响母奶喂养的。
热量平衡的原理是什么呢？
热量平衡的的原理就是过程中能原摄入和输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，热热量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的热量，和对外作功等所消耗的能源是均衡的。
热量的平衡并不是要求每个人在每天的热量摄取都要做到平衡，而是要求喂奶期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈内 分泌和热量失衡，所以产后减重就需要外力【嗨餐吧】的帮助。
当你日常热量消耗较多而摄入的热量供应不足时，身体会先分化体内糖原来供能，之后脂肪才开始行动，通过氧化代谢的方式燃烧自己来供能。
而且，在脂肪氧化的过程中，会生成二氧化碳和水，后经由我们的呼吸和各种形式的排水（汗液、尿液等）排泄掉了（破腹产后多久可以减 肥，产妇减 肥方法果断收藏！）。
4、产后减重时间四：产后6个月一定要减重
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减 肥会难上加难。即使仍然是母奶喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有 效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
既要奶水好，又要身材好——明星是怎么产后变瘦的？
瘦，好像是明星的必修课，不管什么时候，像霍思燕在产后就成功瘦 身60斤，明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减 肥哪有这么容易。
其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的，不像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，孕期中的霍思燕身材胖的不行，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤，产后想要恢复身体需要开始做一些减 肥计划，依照计划去实施，更有 效更健康。
霍思燕产后瘦 身步骤分析：
一、孕期控制饮食
很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……
而我们的霍思燕，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的水胀体质+不能刻意的节食，才导致了160斤的体重。但是在孕中合理分配饮食，是非常有必要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。
如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充【嗨餐吧】孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
二、祛湿消水胀
对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点，因为自己属于这种体制，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝，去水胀很好，但是这不算是减赘肉的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。三、坚持奶水喂养
由于孕激 素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为喂奶做准备，母奶中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶汁的合成是需要母亲有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。
霍思燕在产下嗯哼之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充【嗨餐吧】来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材（破腹产后多久可以减 肥，产妇减 肥方法果断收藏！）。
CLR——WHO明确法国【嗨餐吧】解决肥胖问题三个修护组成：
快速减脂作用：快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用。成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
阻断每日热量：针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
转换易瘦体质：对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
剖腹产后注意事项
剖腹产后身体变得很虚弱，此时需要特别充足的营养。剖腹产后恢复是一个长期的过程，并不是能一天两天就能马上恢复，所以，营养的吸收也不能过急。剖腹产后恢复有以下雷区：
1、过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促使身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝获得充足的母奶。
早催奶，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无控制地喝汤，正确做法以不引起孚乚房胀痛为原则。
2、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
关于脂肪你要记住关键的两点，1, 选对所摄入的脂肪种类，2了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于喂奶期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双 管齐下，这才是王道。相比较碳水化合物，脂肪的热量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以喂奶期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入【嗨餐吧】在喂奶期女性每日的粪便中，包括了吸收食物中能原和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
3、喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益 气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活 血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补 血，促使恶露排出，有利于子 宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血，产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
在喂奶阶段，为了减重可以避免吃糖吗？答案：为了，孩子一定要吃。
糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天 然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。
所以让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激 素，让你在不知不觉中过度饱食。
2012年美预防医学杂.志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200年间，美喂奶期女性，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，喂奶期后，女性长期肥胖指数，超过男性，并且和人体内的其它脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题。
2006年，经历6年的临床实验，发现喂奶期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激 素，但是在进入身体时，会被【嗨餐吧】释放的糖分阻断酶来阻断。
4、剖腹产术前吃补品
有些产妇一听说自己需要做剖腹产分娩，便开始在术前大吃特吃滋补品，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。
但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在术前滥用，手 术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手 术正常进行，还会影响产后休息。
鱼类含有丰富的有 机酸物质，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈 合，剖腹产术是一个小手 术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用补品。
5、剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产会使肠肌受到刺 激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。
所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈 合。不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促使排气。
待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常（破腹产后多久可以减 肥，产妇减 肥方法果断收藏！）。
那剖腹产术后护理有哪些要点？
(1)注意创口的护理
剖腹产的创口是会不断有渗液的，产妇一定要定期让医护人员更换纱布，并且要注意保持创口的清洁干燥，不要碰了生冷的水。
(2)注意营养的补充
剖腹产会让产妇元气大伤，这个时候一定要注意补充足够的营养，帮助身体恢复元气，可以让身体更顺利地恢复。
发胖解决方式：2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源。
美国营养学家建议：喂奶期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入【嗨餐吧】转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让喂奶期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
(3)注意休息调节
剖腹产后至少需要静养一个月左右，尤其是在创口还没有愈 合期间，一定要避免任何有腹压的活动，以免伤口裂开。
以上就是关于剖腹产多久能恢复的相关内容介绍，其实剖腹产多久可以恢复的时间并不是固定不变的，每个产妇的身体情况不同，产后恢复的情况就会有所不同，但是无论如何一定要注意做好相关的护理措施。破腹产后多久可以减 肥，产妇减 肥方法果断收藏！MM