读了书、记不住，怎么办？

从去年开始的年初第一周周五，我都会做开年学习沙龙。

大家都会反复提到一个学习问题：“记不住”。

“记性差”、“记忆力差”、“看了就会忘”，“翻开书了然，关上书茫然”、“读完一本书。过一段时间就忘记了”

今天就来聊聊改善读书记不住的4个办法，帮助你走出记不住的误区，让知识过目而不忘。

1、别负面暗示

很多朋友都说，高考时是自己智力的巅峰。那时候，看什么都能记住。

而现在记忆很不好，经常丢三落四。他们常给自己找的原因是“老了”、“一孕傻三年”。

其实不然，只是因为中学之后、工作之后、生孩子之后要注意的事情变多了，而不是记忆能力本身减弱了。

你看在中学时代，你每天需要操心的只有读书，而且记忆的场景不在课堂，就在你的书房，很固定。而之后，你要忙着谈恋爱，混社群，狐朋狗友聚会，孩子吃喝拉撒。对了，你还用上了手机这个耗散精力的魔鬼。

信息爆炸了，而且铺天盖地、四面八方袭来，连看个书，估计也只有用碎片时间，在嘈杂的上班路上，而且还没老师带你读，催你复习，你说你的记忆效果怎么好的了？

因此，你可以说现在记忆难度加大了，但不要说自己记性不好了。暗示多了，就会变成事实。本来你可能记得住的内容，都被你自己催眠得没信心，也不愿意去努力了。

改善读书记不住的第一点，别暗示自己记性差。

2、不用背、记下来

在生产制造业企业里，会有一种常见的文件，叫标准作业卡。图文结合，一步一步呈现如何完成工作，放在生产现场，供员工随时查阅。详情见百度。

而借鉴这种做法，改善读书记不住的第二点，不用背、记下来，要用时看笔记就好。俗话说得好，好记性不如烂笔头。

做好笔记之后，你不仅可以放在书桌，办公桌，抬头就看。还可以做成小卡片，随身带随时看。当然，存在手机上更方便。

没必要什么都用大脑背，又不是学校时代考古诗词要闭卷。

3、记知识不如记画面

如果现在问你，你家有多少扇窗户？你能答出正确答案吗？

我相信没问题，甚至之前你都没专门去数过，也没记过。

但你会在心里回想，你家每个房间的画面，然后一一数出来。

也就意味着如果你在心里有了一幅画面，那么画面里的信息，就很容易回忆出。

在学习上的话，你就可以让新知成为一幅画面，这样你就很容易记住了。

那要如何让新知成为一幅画面了？有两种方式，想出来和做出来。

其实大家都有过体验，当你将知识用在生活里、工作中，有了实际的经历，你脑中就会有一幅画面。或者你用想象的能力，在大脑里演一出戏。

然后，是不是本来很抽象的新知，就很容易被记住啦？

因此，这就是用画面去记忆啦。

4、浓缩的，就是好记

请花五秒钟，记住以下几个数字（不用按顺序）：

151225463194

有点难，也许只有10%的人能记住吧

那如果我这样排列让你记忆呢？

112439416525

更进一步，这样写呢？

1  1^2  2  2^2 3  3^24  4^2  5  5^2

相信100%的朋友都能记住。

为什么会有那么大区别呢？虽然是同样一组数字。

背后的原因是编码。

第一种，是完全无序状态，硬记，你需要记12个单位

而第三种，你只需记住“n  n^2”，n=1 2 3 4 5，就行了，可以说只需要记住3个单位

乔治米勒在上世纪50年代，有篇著名的论文《神奇的数字7±2》，结论是短时间内，人很难记住超过7±2单位的新信息。有些人只能记住5个，很厉害的人可以记住9个。

从12个单元编码成为3个单元，自然好记多了。

因此，给我们的启示是，你要将新知进行编码。

其实生活中，大家天天都在编码，比如你会用“伸（身）手要（钥）钱”这样的1个词组，记住出门要带的4样东西，身份证、手机、钥匙和钱包。

而在读书上，你有编码吗？

比如本篇文章的4个方法，你就可以这样记，“字迹像龙”，不对，应该是“自记像浓”

自（信记得住），记（录下来查阅），（形成图）像，浓（缩记忆）。

这样就好记了吧？

当然如果是你自己编的口诀，肯定就更容易记住了。

当然，改善读书记忆的方式，还有很多，比如说不断重复（重复是学习之母）、固定的时间场所记忆等等，欢迎大家与我分享你的妙招。

——何老师，我读了书，但是记不住，怎么办啊？

——记住何老师的“字迹像龙“啊