真正的自控，如何练成？

    很多人都想拥有很大的自控力，想让自己变成一个优秀的人，于是强迫着自己去做一些真正的大事儿，结果往往已失败告终。

   其实我觉得最大的自控力不是强迫自己不干什么，而是自己下意识想干什么，然后慢慢改变自己的习惯，这样就坚持了下来，达到真正的自控。励志这种东西说来也空虚，励久了的志便成了重复吃的佳肴，味香而口涩，色鲜而眼茫。要想修炼成优秀的人更不应急功近利幻想一夜成名，想着一天之类把所有根深蒂固的旧习惯改掉，形成一个人需要很漫长的时间更何况是改变一个人呢。你说你有毅力，一个人是从微生物世界里跳出来的存在，从细胞慢慢演化成为一个整体，故而再大的力量也不能推翻一个完整的自己，何况那微不足道的毅力。 况且毅力是有弹性的，你这一秒成为了自己想要的完美的人，但别高兴得太早，说不定下一秒你就堕落得连自己都厌烦。要想改变自己还得从细节开始，一步一步来，而这个改变过程的期限是没有期限。没有停止的机会，只有继续。就像生命一样，一旦停止了便不再开始。

 试着在每一件小事中下意识做一个完美的人吧，让自己爱上自己。没有蜕变后，没有逆袭后，只有改变的进行时。

①  在每一顿饭都减少自己的速度和进食的量

②  不要害怕浪费，试着每顿饭都剩½

③  试着减少自己在社交网络上的时间

④  试着把学习放在最前面，不管学习什么只要是

学习 试着全心全意地学习不去想其他的事情

⑤  试着不管风吹雨打，日晒雨淋，地崩山摧还是

世界末日，每天都得记单词

⑥  试着每周抽时间锻炼自己的身体

⑦  试着每周写英文日志和中文随笔

⑧  试着每天阅读英文文章和中文文章

⑨  试着把上网作为最不重要的事，把它放到最后

做或者不做

⑩  试着独立，做自己，不盲目跟风，不盲目合群

，不生活在别人的意见中。

抵制诱惑

当自己忍不不住时，从细节改变

①  忍不住想吃自己特别特别爱吃的东西的时      

候，把东西放到远方，试着不去想，做一些其他

事情，想象撑死的感觉。

②  当自己心情浮躁静不下来学习时，给自己任务

完成的奖励。

③  当忍不住要上网时，把手机调静音，或去一个

无网络的地方。

④  当自己给自己找借口的时候，给自己完成任务

的奖励。

⑤  当自己颓废想要浪费时间的时候，想想自己完

美蜕变的样子。写一篇浪费时间的日记，看看自

己到底有几次想要逃避。

⑥  当自己心情抑郁时，学一首歌。