人人都会有焦虑的情绪，你知道怎样缓解吗?

留下的只有温柔

生活在这个高速发展的时代里，巨大的信息量常常让我们有透不过气的感觉，仿佛要淹没在这些信息流之中……

今天某位明星又有瓜吃（还可能一天吃好多个瓜…）；

明天新剧上映，评论区又一阵腥风血雨；

又或者某音、某手一刷刷一天，到了傍晚满脑都是黑人问号，只想对自己唱一首时间都去哪了；（图在下面）

最最要命的就是无时无刻不在提醒你同龄人已经bala bala…，而你似乎开飞机也追不上诸如此类的订阅号文章。

以上栗子，都可能会是令你焦虑不安的原因之一（之二、之三……?）

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每到夜深人静时我们的头脑就越清晰

回想一下，其实

吃瓜吃到最后我们得到了哪些对自己有益的信息?

追剧追到结局除了破了财，哪个帅气欧巴能降临在现实生活中陪你度过那些难过的日子?

刷了一天短视频，碎片化信息后能回想起来的除了神曲和一堆浆糊之外还剩有什么?

———————焦虑———————

那么为了尽可能不让焦虑情绪影响我们的日常工作与生活，我们应该怎样自我调节呢？

小编总结了以下实操过的自我缓解焦虑的方法，效果不错，可以一试!

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他来了，他来了……

1.坚持做一件事，无论多小。

2.把钱花到刀刃上。

3.不要过分节约。

4.投资自己。

5.不要为了打折而买东西。

6.没钱不可怕可怕的是不努力。

7.不要浪费时间和不值得的人交往。

8.只在喜欢的人身上花时间。

9.不要活在别人的期待里。

10.和手机保持安全距离。

11.不要盲目乐观。挑选那些让自己幸福的朋友。

12.没必要必须公私分明。

13.“2分钟定律”解决拖延症。

14.不想做的事情让自己静心的投入10分钟。

15.做不到的事不要强求自己。

16.不要伪装自己，也不要讨好别人。

17.不拘泥于过去，不恐惧将来。

18.把自己状态最好的时刻记住。

19.跳出舒适圈。

20.爱自己才是最重要的事!

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最后的最后

一定 还要注意理论与实际的结合

空想总归是不好的

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