2020-07-05

然然妈，《由内而外的教养》7月5日，第7天，

一,摘要：

在抚养孩子的过程中，我们过去未解决的问题会使我们变得脆弱，而在麻烦出现之前，我们对其毫无察觉，认识到这个事实是非常重要的。当我们进入失控状态时，这些遗留问题和未解决的创伤与失去经历就会暴露出来，尽管大多数父母在时不时都会进入失控状态，但是未解决的创伤与失去经历会让这种现象出现的更加频繁而剧烈。遗留问题会扭曲我们的观察，改变我们的决策，并阻碍我们与孩子和睦交流。

要解决遗留问题，就要回顾这件这些事件，思考他们对你的人生，你的人际关系以及你所做的选择造成了怎样的影响。不要指责自己，尊重你的感受和情绪。创伤与失去经历的治疗需要时间和耐心。

积累关于大脑的知识，可以使人从自我审判转变为自我接受，每天睡觉前花几分钟时间想一想自己一天的作为，或者向朋友诉说自己的经历，尤其是情感上的起伏都是10分有益的，培养自省能力，还有一些方法能够强加强治愈过程，带来身体的意识和自我反省，写日记就是其中之一，拥有一个倾诉对象也会为生活的清明和连贯带来新的气息。

二，感悟：意识到失控的原因，并接受，在失控的状态时停止和孩子的互动，培养自省能力。

三，亲子互动：确实有时候发火不是因为孩子，而是自己别的原因，今天试着在自己准备发火时，停下来，不说话。察觉到，并做出调整，尝试成功。

四，感恩，感恩范老师的帮助！