2018-09-02

胡卫平 焦点网络九期 西平 坚持分享第190天.2018.09.02.

        真正起作用的是人本身，不是问句，然后觉察再进行完善，跟着团队泡着，最好参加读书会，即使收获不是太大，坚持走。

基本功:尊重，挖坑让他往里跳，试图让他知道，他不认同，他觉察到。无论是尊重也好，倾听也好，共情也好，需要终身修炼。关注做到的部分，关注和之前相比，扩大白而非消灭黑，看已经做到的。挑错思维模式容易陷进去，去掉上尉者姿态，做到尊重。每个人都有他的难处和不容易的地方，你未必会怎么样，让我们的尊重越来越多。

倾听:生活中常见的教育模式更多的去说，因为不知道怎么样让对方开口，已尽力，没有更多的办法。怎么听到更多的心声，听他有趣的事。当她想给我们说，我们不听，想听时他又不说，把你拒之门外。

共情:感同深受，换位理解，站在他的角度去理解他。开始用的时候容易把共情弄成说情，长篇大论，说的地方非常多，尽量减少说的成分，更多的发自内心的去感受对方的感受，一开始容易站到我们的角度去考虑问题。说情与共情的区别:共情比较真，非言语表达比较多，说情是用嘴说，但情感没有让对方感受到，说情就相当于背台词，当你感受到了，自然而然的就出来了。我感觉你刚才是什么样?更多的发自内心的去感受。如何表达这种感受:肢体语言、眼神、语气、态度，多修炼一点，功力就会加深一点，不要盯着最终的功力。要想实现共情不容易，太容易带着我们的价值观念，是非理念看世界，越是懂的越多，越容易如此，每个人都是自身问题的专家，通过训练，学习能共情到位。

重新建构:是不是能看到她背后的正向面，不断的去磨，去约练，看到正向面。

具体化:可以从一个扣子聊起，这么细，能细到什么样的程度。焦点非常重视具体化，聊什么非常细。

反馈:比较简单，比如点头微笑。（未完待续）