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230期20组朱莉的90天践行周检视（2019.3.18-2019.3.24）

90天践行的目标

1.早5点起床，6点做早餐，晚上22点30睡觉；

2.一星期内最少三节瑜伽课；

3.把剩下的古筝课上完。

作为一个旁听者     

我原本以为老公这次出差是想带我出来散散心，没想到他把我拉到易效能的课堂上，第一天的课下来，做小组分享我居然不知道怎么发言，我呆住了，不知道听了什么，拿什么分享，只说一句我是被我老公拉来上课的，至于具体的内幕我啥都不知道。我一脸的抱怨对老公讲：你来上课关我什么事，这都讲的些啥呀。一头雾水，稀里糊涂的，当时我想退出会场，老公不让我走，不懂就不懂，只要你在这个会场就好。此时此刻的我不知道该怎么办，我只想说不让我做分享就好，我就在一旁静静地听着就好！就这样一天的课程终于下来，啊！我终于不要去面对些。终于可以解放了！    是啊，第一天结束了。第二天我说什么都不会进这个会场的，都讲的什么呀，还让我去，在这样的思想斗争中我又被这个人拉进了易效能的会场，万般无奈！在老师用生活中的例子和课后同学的分析、分享中，感觉自己似乎进入一些状态中，感觉和小组成员又似乎更亲切了好多，这使我感到很欣慰！直到两天的课程完全结束，看到大家的能量满满，我们夫妻二人也参与了90天的目标当中。

我是这样践行的

一·早起早睡

每天5点起床，可以出去运动运动，跑个三公里回家做早餐，叫孩子起床，7点洗个澡自己整理整理，8点上班，一天都精神抖擞。晚上在老公的监督下，基本都是10点半睡下，感觉这样生活有了小小规律，感觉真好！

二·运动

第一天5点起床我跑完5公里，似乎有些累，身体有些透支连续两晚失眠导致血压升高头胀胀的，经过调节歇了几天感觉好多了。我开始了我的瑜伽和慢跑三公里。其实每次瑜伽课结束都很享受那份快乐和成就感！在跑步的过程中，有好几次想放弃，感觉是在略自己，难道是因为每天的打卡而去坚持的。在每次都坚持下来的过程中，跑完几公里后，来个自拍发个圈感觉自己能量满满的，成就感爆棚！引用组长的一句话烂大于一切！感谢有这样一个群体！给自己加油！

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