海豚妹儿
海豚妹儿

2018-05-07作业

反仰支架式：       

功效 ：  增强腰腹核心、 手臂力量，还可以帮助圆肩驼背的人群 打开僵硬的肩膀

问题：脚趾未齐平，头没保持中正

解决问题：多练习，改善不能做到的细节问题

桌子式：

功效：增强腹部力量，增强手臂力量，紧实腰部两侧和大腿前侧。

问题：双脚内侧未平行

解决问题：多练习，改善细节问题

船式：

功效：增强腰腹核心 ，锻炼腹肌和身体平衡力

脚趾未齐平，头没保持中正


图片发自App


双脚内侧未平行

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