呼吸与核心-极速瘦腰

组员:乐盈、胡淳曦、徐生文

被测人:徐生文

一、腹内压测试-仰卧位

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被测者仰卧位屈膝屈髋，观察其自然呼吸状态下是腹部参与呼吸，胸廓无参与，调整正确的呼吸模式，吸气吸到腹股沟，呼气保持降肋，将鬲肌与盆底肌调到共轴后再被动抬腿，保持几组呼吸后抽掉支撑腿，测试结果是腿向下掉，腹部出现代偿，测试不过关。

二、屈髋测试-仰卧

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被测者仰卧位屈膝屈髋，调整正确的呼吸模式，吸气吸到腹股沟，呼气保持降肋，将鬲肌与盆底肌调到共轴后再主动抬腿至大腿与地面垂直，小腿略高于大腿，膝分开，脚靠拢，在抬腿过程中观察吸气过程中胸廓有往外扩并吸到了腹股沟，呼气保持了肋骨下降，并无代傥，测试过关。

三、屈颈测试-仰卧

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治疗师将手望于被测者头部给其轻微阻力，屈颈过程发现外屈肌肉过度激活，深层颈屈肌激活不足，严格代偿，测试不过关。

四、躯干屈曲测试-仰卧卧

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在抬躯干过程中观察到上腹肌肉向下走，下腹肌肉向中间聚拢，形成一驼，产生了腹直肌分离，测试不过关。

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放松状态下被动拉臂抬胸腔，出现下巴上抬，颈屈肌无力。测试不过关。

五、抬臂测试-仰卧

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调整躯干中立位，在抬臂达120度以内不能出现肋骨外翻，被测者在120度以内出现了肋骨外翻，测试不过关。

六、躯干伸展测试-俯卧

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治疗师一手放在腰部，一手放在胸椎T4处，被测者吸气建立腹内压，呼气用三个点(两个手肘内上髁、耻骨联合)支撑抬起胸腔，上抬的过程中被测者是先启动腰部，再启动的是胸椎T4，T4是往下走(正确)，最终测试结果不过关。