什么是正念？复盘day164，2018.2.28，强小茹

什么是正念？

昨晚听了樊登解读的《正念的奇迹》一书，樊登老师说，这是一本对他影响很大的书，帮助他度过了无数难关，在以后的生活中再也没有遇到什么无法超越的难关。我很好奇，樊登老师评价如此之高，爱屋及乌，于是认真的听起来。

书中说，正念就是保持对事物全然的觉知。

书中举了一个例子，你在洗碗，你的朋友在客厅喊你，或者你喜爱的电视节目开始了，你很慌忙。顿时觉得很讨厌，尤其碰到油腻的碗时，更加的烦躁。这样就不在正念中，我们应该享受这样的洗碗过程。如果一天中，我们有四十分钟必须用来洗碗，非做不可，我们为何不享受它呢？

所谓保持正念，就是感受“正在洗碗”这件事的全然觉知，享受完完全全的自己，随顺自己的呼吸，感受自己的内心，感受水流冲刷碗的表面带来的丝丝光滑。

如果我们不能学会洗碗，那也就无法学到吃饭，无法学会等车等等。每天的生活就像应付差事一样，从身边滑过，似乎没生活过。