晨Q
晨Q

早起复盘

早起复盘1.昨晚1点睡的，整体只是了5.5小时，起床这个动作还好，因为我直接开窗，有风，开灯，有光，整体流通，开始我在床上看刻意练习。

2.早起结果，看书20页，有新的感悟和推进。过程中，有些注意力不集中，调整意识➕用笔指法，调整注意力

3.早起后，结束7.35分，感觉到睡意汹涌，自己身体需要睡眠，而后睡30分钟，发现还不行又睡15分钟。

4.经验提升 早睡，11.30之前放下手机 根据自己de情况，进一寸有一寸的欢喜，想不然自己肯定全部都会睡过去，还是早起学习1小时了呀[让我看看]

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