夏花知秋月
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聊聊生活中的“无力感”

聊聊生活中的“无力感”_第1张图片

无力感，是我们日常生活中常出现的一种由心里所产生的一种情绪状态！

例如，对突发状况的无力感

对爱人出轨的无力感

对事情繁杂的无力感

对自己有心无力的无力感

对个人的，对他人的，对事件的，对老天爷的，等等等等

这种无力感让我们束手就擒，除了无奈还是无奈，

归根还会觉得是自己的力量不够，能力不够，承受力不够……

从心理学的解释，无力感来自于我们把焦点放在了自己没有的东西上，又或是我们由于控制不了对方或是控制不了一件事所产生的结果……

知道了真正的原由，我们又将如何改变时而发生的无力感啦？

“换框法”是一个有效解决这个问题的小技巧。

当我们感到“无力感”时，我们不妨把当下内心所发出的声音“我不能，我怎么办，我搞不定，我办不到，我没办法……”，换成“我将如何？我怎样做才可以？我用什么办法能解决？我能做哪些？”

当你换一个“念”，就会得到一个不一样的“方向和结果”

这也就是所谓的“转念”！

一念天堂，一念地狱！我们的情绪虽然没有办法控制它的发生，但我们可以有效的对她进行管理，在接纳相处的同时，试着去改变它向好的方向指引……

聊聊生活中的“无力感”_第2张图片

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