瑜伽没有那么神奇，神奇的是你

听说瑜伽又被黑了，一个放了不知多少年的冷饭又被拿出来炒了一次，好多学员都问我，这么看。我能怎么看呢，我又不是元芳

瑜伽在国内的发展的确势头迅猛，让人惊叹，作为一个还在成长中的行业，瑜伽行业里的确鱼目混杂，需要时间越来越好。关于其中的几点论点，作为一个瑜伽人，非常感谢它的提醒，对于瑜伽过于追捧就会变成包治百病的神奇运动，需要这样的冷水及时泼一泼，让从事教学的人能够更加严谨，让练习者更加的耐心。

受伤作为任何运动来说，都是一个不可避免的话题，如何避免受伤也是需要放在练习首位的。瑜伽之所以如此火爆也是得益于对伤痛的缓解和改善，为何现在瑜伽会被说成受伤的重灾区。其中真的是瑜伽的错吗？任何一种运动都没有好坏，对错，都不会伤害身体。产生好坏，对错结果的只有使用的人的使用方式。

当我们开始瑜伽练习的时候，有没有观察过自己，自己的身体状况是什么样的，有没有明确自己的练习目的是什么，在练习的时候自己的感受是怎么样的。比起你的身体感受，你是更在意怎么做还是在意自己能不能做得到。当你练习了一段时间之后，你的身体发生了什么变化，这个变化发生之后你的感受更好了，还是更差了。肯定有人说，这样练习真是太累了。练习不就是做动作吗？我看着动作做出来不就可以啦。

瑜伽练习中无论是自己练习还是跟随老师练习，避免受伤的练习不是花钱，花时间可以实现的，而是花心思。花心思去体会自己是怎么协调自己的身体的，花心思去体会同一个动作不同角度的细微差别。花心思你就自然而然慢下来了，慢不是慢吞吞的拖拉，慢，在于一点一滴的变化，能够发现变化，肯定自己的变化，体验者才能变成观察者。有观察才能产生念头，才会

如果自己的接收不清晰，就去增加五感，听到了什么，看到了什么，感受到了什么。

如果认知不清晰，就打开通道，多问，多看，多交流，多尝试。不要被套路绑死。

在瑜伽的练习中最厉害的不是能做高难度体式，而是知道自己能做什么，做了什么，如何去做的。瑜伽本就是一个归零的过程，不管是初学者还是资深的练习者，每一天的练习都是归零重新开始，摒弃所有的习惯，经验，带着探索未知的单纯，观察，体验，探索新方式，不需要头脑记住太多东西，身体会选择自己有益的。

瑜伽不会滋养你，也不会伤害你，你的练习方式才能产生结果。瑜伽没有那么神奇，神奇的是你。