现代很多的上班族，整天都在办公室呆着，那么椅子就成为了他们的伴侣。而回到家吃饭看电视都是一致的坐着，殊不知，坐久了身体很容易出现问题的。办公室坐久了，经常感觉颈椎和肩膀肌肉特别紧张，腰酸背痛，筋络不通。
去店里做按摩是一个不错的选择！但大部分人都没有太多时间去店里按摩，而且出去按摩特别烧钱，荷包君根本支撑不住。
那么最近，小编就发现了一个很好用的“放松神器”——肌肉筋膜按摩仪，也就是网上一直很火的“筋膜枪”。
筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。专业运动员结束训练后的放松都会用到它来给肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。
筋膜枪利用其内部高速电机来带动“枪头”，产生高频震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
总之，用后很舒服就对了。
五六年前，筋膜枪在国外刚问世的时候，还只是个别运动员在使用，而后飞速进入到大众健身领域中，近几年在我国健身市场上尤为火爆，筋膜枪已然是健身界的新“网红”了。
不过，这种看起来很危险的东西真能起到作用？确定不是智商税？
那今天就带大家了解一下，到底什么是筋膜枪。
筋膜枪的工作原理
首先要知道的就是，筋膜是什么。筋膜是贯穿于身体的一层紧密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。你可以把它想象成一张蜘蛛网，牵一发而动全身的感觉。
当我们身体持续维持在某一动作时，筋膜的弹性就会变差，慢慢地就会越来越紧张，当出现脱水、粘连、挛缩时，就会出现一系列的劳损和病变。筋膜的变化和损伤就是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。可见，筋膜放松十分重要。
按摩是通过物理方式促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出。它能直接有效地减轻这些粘连，修复筋膜损伤。常见的筋膜按摩方式有手法按压、按摩球、泡沫轴和筋膜枪。
一般手法按压是由专业按摩师操作，我们自己平时还是需要借助后面这些工具才能达到松解筋膜的效果。
筋膜枪主要作用于肌筋膜，运用力学原理，如今市面上的筋膜枪大多都是以每分钟2000～3000次的超高频率震波，把力量一层一层的传达至深层筋膜，达到有效的放松，及促进血液循环，消散运动产生的大量肌酸，舒缓疲劳，为下一次的训练做准备，提高运动表现。
——筋膜枪这么神奇！那是不是谁都可以用？
——上班族伏案工作，颈椎不舒服，爸妈腰酸腿疼，可不可以用？
筋膜枪到底适合哪些人群？一起来看看！
筋膜枪的适用人群
01 职业运动人群、健身人群。
02 久坐导致腰酸、颈椎痛的人。
03 腰酸背痛、肌肉僵硬的中老年人。
04 伤痛恢复人群，如足底筋膜炎，运动拉伤、手脚抽筋等。
05 不想运动，但又想减脂瘦身的人。
所以筋膜枪不仅是运动爱好者的标配，更是长期伏案工作者、中老年人等的必备良物。筋膜枪是一个非常好用的工具，它的作用就是解放双手，帮身体做松解。同时，它仅仅只是个工具，如果你没有技术，迷信筋膜枪，结果肯定是伤到自己。
筋膜枪的使用说明
1 顺着肌肉纹路移动
筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。紧推慢移，有节奏和顺序的按摩，切忌毫无规律地一通乱按，以免造成伤害。
2 控制每个部位的放松时间
筋膜枪都会配备不同的枪头，每个位置停留的时间，需根据枪头来进行调整；例如：椎状的头前端面积较小，力量更集中，使用时间大约3分钟；球状的枪头，因为面积较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟，按需调整。
3 力道控制
筋膜枪是利用震动的方式，将力道从外皮、脂肪再到筋膜，最后才到达肌肉。所以当高震波再加上过于用力的按压，可能会让最表层的表皮组织出现瘀青，甚至肌肉可能会有轻微撕裂等症状。建议在使用筋膜枪的时候，控制力道，并且以大肌群为主：股四头肌、臀肌等，避免用在肌肉层较薄的地方：肩膀、头部等。
总之，筋膜枪通过震动局部组织来缓解疼痛、放松肌肉、促进循环等是有一定理论支持的。但市场上筋膜枪品牌繁多，品质良莠不齐，甚至有一些国内山寨筋膜枪，如果有意愿购买的，可要擦亮眼睛哦。
从今以后，当你的身体陷入疲惫，想要消散肌酸，舒缓疲劳的时候，如果有这么一个“放松神器”在身边，你也可以对自己“开枪”了！