三月桃花·微凉 2020

 

桃花春水生 鄂县今出没

    刻意为之

    “滞留”在花湖，一则是复习瑜伽笔记；从瑜伽的知识结构里，深知自己只触及到它边缘的，嗅到淡淡芳香而已，从而内心真正的匮乏使我慌张、迫不及待，束我不能只将它忽视为一堆纸而已……二则是节约车费，不太乐观的经济状态早已是心病，而年度花钱必不可少，正好省下来用在送节上……

  封城令       

    元月23号武汉执行了封城令，新型病毒肆意侵城，严格来说，周边城市也并不以为然，直失态到更换了湖北省委书记，人们才认识到有些严重，出门戴口罩，回家洗手并消毒。接着大小公路封锁，就此搁家禁足。从不能出门到不准出门，而我只备了一袋梅干菜，一瓶辣椒酱，一日两餐，嗯！这样.也很非常好。

      畅享的是每日一节瑜伽练习，身心结合的动起来，更有益于观察自己的身体，时光荏苒，而外界的纷扰和病毒的变异，让更多人恐惧，且无聊，微信、抖音各种铺排式的转发，而流氓病毒继续萦绕周围，并且毫无征兆的潜伏着，气氛恐慌中，依然有人无知的自以为勇敢到无需戴口罩出门买菜，并怀说各种不适；然灾难之时亦是修行之日，尽量不出门并不给公共卫生添负担，殊不知是一种不作为的善良。此时做一个内心的建设者尤为重要。

  禁足中

    禁足时间越来越长了，之前准备的几本书都看完，不经意间感谢小师姐分享的樊登读书会，从这里面的书中，了解到了人的大脑系统、思考模式、运动改造大脑、终身成长、刻意练习、正念吃饭、睡眠节律、何为幸福，不管教的勇气，如何跑步等等，每本书都有独到的精彩之处，习着工具书与生活结合起来，让人顿悟，观察着自身，一步一步的助推着让自己去更新了被忽视已久的“原始代码”

次第花开

瑜伽

    还是喜欢边缘触及到的瑜伽，在老师上网课这期间，感受最深的是这三步：

①呼吸  ②觉察  ③允许

呼吸-----用呼吸觉察身体，再将其带入缓解肌肉的僵紧，同时感受一呼一吸似水般流入身体的大小区域分布全身，这很可能就是滋养遍行气的原因吧，从而取得到能量，久练而不累。

觉察-----及是观察自己身体

允许-----就是接纳自己，在体式中不批判自己，接纳允许自己身体的限度，再徐徐扩展

体式练习·让生活变得更美好

    在瑜伽体式细节中，都是激活到该激活的肌肉，从简到繁，让肌肉在正确的位置中发力、建力、展力；并各司其职，各正其位，既不让一些打插边球的肌肉多管闲事也阻止一些肌肉侵占它人领地的行为，循序渐进并达到平衡。

一个有思想的人就是一个力量无边的人

点滴之感，仅此而已！

  由衷之言：我的良师益友，感谢玲儿导师每次正念引导，感谢师兄：陆陆、云、燕、双，有你们在，使我学习之路不在狼藉，不在彷徨，亦不再孤独，你们都是这环境里的守护者，最后我也要感谢我自己，来到拾光瑜伽馆……

拾光之旅

爱我祖国，颇感你的强大！