坚持日更278~跑步之前的热身很重要

每天坚持晨走应该有一个多月了吧。

坚持一段时间后，每天感觉自己的身体很轻盈，犹其遇到事情需要小跑，也能轻松跑起来！

今天早上起床有幸看到同学的日记，樊登老师和一位教练老师谈通过跑步+合理饮食=减肥，

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当看到跑步需要热身时，综合自己的亲身体验，验证了这一点，

早几年我也偿试过跑步减肥，坚持一段时间后体重是降下来了，每天也是强逼自己去跑，可是身体根本配合不一致，当一停止时体重又噌噌噌上去了。

这一段时间我先是慢慢散步，然后快走，有几次我发现也能跑起来。

这种跑让自己不觉得累、气吁吁，而且是轻轻松松的。

在快走的过程中，全身血液沸腾起来，好像自己都能跑马拉松了。

后记:我是日记星球俱乐部531号星宝宝，我正在参加日记星球俱乐部31期21天蜕皮之旅，这是我的第279篇原创日记。