哈弗大学临床精神病学的教授瓦尔丁格，曾经主持过一场史上最长的幸福感的研究，研究发现人际关系是预测一个人是否生活的幸福的特别重要的一个因素。
这项研究截止到2013年的时候都已经进行了75年，那么到今年已经进行到了83年，几乎是许多人的一生了。
这项研究在1938年开始，研究对象从原先的七百多位老先生和老太太以及他们的2000名子孙。
在这项厚达几十万业的访谈资料于记录当中带给我们的结果和启发，有着一条非常显而易见的信息——良好的人际关系能够让人们维持快乐和健康，无论他们的出生背景怎样。
所以这么一项重大研究，你会很想知道瓦尔丁格教授关于幸福有什么建议吧。
第一，孤单有害，社会活跃有益于健康。
记得我写过一篇文章，你要想抑郁的话，你就一个人独处吧，宅在家里不要与人沟通交流。
所以那你要想生活幸福，那也就是说你要和家人，朋友，社群保持较多的联系，那样内心会比较快乐，身体会比较健康。
研究显示，社会活跃的人比较长寿。孤单感对身心有害，尤其当人们非自愿的感到孤独的时候，更容易感到不快乐，到中年时健康情况会提早变差，大脑的功能会较早开始退化，因此容易早逝。
第二，朋友不在于数量的多寡，而在于关系的深浅。
有时候我们在人群或者聚会或者在婚姻当中也会感到孤独，那是因为对幸福的体验而言，真正重要的是关系的质量而非数量。
高冲突的，不愉悦的人际关系对我们的健康负面的影响。
研究显示，人们过了50岁之后影响之后健康状况的，不但是胆固醇的高低，还有对目前所在社会关系的满意度。也就是说，在50岁时对自己人际关系拥有最高满意度的人在80岁时则是同龄中最健康的那群人。显然良好的亲密关系，能减缓衰老带来的生理与心理的冲击。
我们小的时候总是喜欢热热闹闹。不过。随着社会经验的累积，随着心智更加的成熟，便会明白更高品质的友情，对于我们的幸福感的提升更为重要。
今天飞越了半座城市，去见新梅。想尽办法和聃碰面，正是如此。她们是真诚的小仙女们，不论多远，心都会在一起，也会想尽办法去见一面。
感恩遇见❤
第三，良好的关系，不止保护身体还保护大脑。
研究发现在年老时能否感受到信任的依恋，对人们脑子健康有重大的影响。一位八十几岁的老先生，若能感觉到有可以依靠的对象，他的记忆就能更长时间的保持清晰。反之，若老先生没有这种感受，就有可能提早面临记忆力的衰退。
正如亚里士多德所言——人类是社会动物，我们有很强的归属的需求，归属于某一种亲密关系，归属于某一些群体。
其实被沉默对待是一种“情绪的虐待”，一直没空回你微信人，正在“情绪虐待”你，不如放了吧~
人际关系的和谐是我们快乐幸福的重要源泉。在现实生活当中，不论是与人相处，还是与陌生人相识，我们在处理人际关系时，难免会出现一些磕磕绊绊，有时候是出于自我保护，有时候是心不在焉的无心之失，为了我们的健康，为了此生的幸福。用心经营和谐的人际关系吧，找到那些让你觉得生活这个世界美好的人，哪怕只有那么几个，或者哪怕只有一个，此生也值得了！
