2018-12-05进步

梁素红，焦点网络九期持续分享第283天（413）舞钢

学习从跟随田老师学习焦点，到报刘老师的初级中级，持续学习焦点一年多了，今天又读《建构焦点短期治疗解决之道》，心理有一丝丝的触动，仔细思量，感受如下：

1、改变，不知不觉中的改变，从生活、学习、对待人待物待我的态度和行为，都有了很大的变化，比如生活中的小事就凸显态度到行为的变化，自己少了很多戾气，多了很多的平静和客观，还有对人対己对物的慈悲，有一种温暖的感情从心里流出来，过去总是对家人说的我爱你们，现在渗透了柔和的语言里还有平实的行动里。

2、对人生的理解，是的我们过去都是从现实中的一个小愿望来寻找自己的价值，活着的意义，我要的我爱的，一切的奋斗都是一个一个小的要求或者和物质的拥有程度和权利的大小，在设定的参照中寻找， 得到了无聊，失去了孤独，所以人在无聊和孤独中摇摆，也许这是叔本华的悲观，我们怎么定义得到和失去呢？又怎么能让快乐的感觉长久一点呢？只有在定义的意义中努力，将经历的感受的体验定义为有意义，这样才能保有一颗让心丰盈的动力。

3、对生命的理解，通过约练，有一种对生命的全新认识，医学上定义的身心疾病，很有道理，现在有一种这样的认识，身体和灵魂都是在成长中，身体需要食物，精神需要爱，这两种营养都是要适中的，多了不行，少了也不行，还需要根据每个人的不同体质，同时，更重要的是，食物的提供到某种时候，要及时的断掉，让精神发展处创造能力，自己提供自己的物质能量。从这个角度看来一个家庭环境良好健康的孩子人生下来之后，最快乐的时间应该是三岁之前吧，他唯一的任务就是接受抚养者的供养，努力的让自己快速的长大，而这个时候需要养育者全方位的保护和爱吧！能平安长大的成年人除了感谢老天给的健全的生命之外，真的最应该感谢养育我们的父母。生命是充满危险的旅程，所以，养育者要教育出一个努力学习的孩子，同时最为重要的是培养出对生活的良好感受能力的人，这种能力会在人生的道路上遇到困难时帮助他走过去。

4、爱，很伟大。爱是一种能量。父母的爱很伟大，这种伟大是没有任何的要求回报，我们的父母都是这样，即使年老体弱了，疾病疼痛在身也不愿意麻烦自己的子女，最艰苦的时候也是把最好的留给孩子，自己吃穿最差的，记忆中的父母非常的慈爱，对孩子又极有耐心，对妈妈又特别的宠爱。给我们了很好的榜样。长大的子女想父母的时候要少于想自己的父母的时候，给孩子的东西永远会多于给自己的父母的，这是真的。做为父母我也努力向自己的父母学习，做为女儿感觉愧对自己的父母；还有一种爱很伟大，深情持久的爱情，是的对一个喜欢的对象投注很深的感情，甚至超过了爱一切，不知道它的动力来源，愿意做任何的事情，当然这种爱能长久的一个条件是相互的欣赏理解支持和接纳，所以它的经历更曲折吧！真的希望，天下的好人，爱所当爱，爱所相互。突然的明白为什么现在很流行说，相互的滋养了。

5、理解生活中很多的对立是存在的，谁也消除不了谁，而且它们的彼此都存在才能证明各自的作用，就像冷和热，对北极熊来说，热是灾难，如果这样看来，生和死也是对不同的对象来说的，好和坏没有定论的，这样想来就会 很平静很多吧！身处什么样的环境，做什么样的事情，不执拗，调整自己顺势而为就没有那么多的精神痛苦了。

这是我学习心理学一年多的收获和改变吧！