2个娃的宝妈2020春节生活检视

    2个娃、一个月、宅家的日子宝妈怎么安排？

    我有两个男孩、还有点小梦想，为了让自己在这个突然来临的漫长假期生活过得有序，在此分享自己的一点小收获。

    首先先定目标：个人以英语学习为主；亲子以大儿子作息、作业、阅读、感统；

    以下是自己这一个月来在各方面的一点小结果：

1、健康：一个人的健康70%由你的作息决定。

作息：做到每天晚10:30 早5:30；中午午休半小时；

运动：跑步13次，共计62公里；

颈椎：在255工作法间隙用精油来护理颈椎，效果明显；

2、学习

清晨高能要事：早起的时段是真正属于宝妈们的时间。每天清晨用255工作法2-4个番茄钟学习英语口语和听力，至今用完44张一事工作法表格，有效番茄钟数量150个；

下午单词整理：由于下午时段易受干扰时间，于是安排做一些不需要脑力的工作。在这个假期我整理出《TOEFL核心词汇21天突破》21个单元的全部生僻单词的彩色图像，左右脑协作记忆效果佳；

3、家庭

作息：两个孩子在最晚9点半上床，第二天8点前起床。

大儿子10岁：养成每天朗读，寒假读完《孙子兵法》，阅读了5本课外书；每天坚持感统训练，共同制定假期作息表格并一起陪伴完成；

小儿子5岁：每天上午朗读经典，坚持了150多天；每天英文绘本阅读陪伴，英语进步明显；

父亲的健康：为我父亲精油按摩颈椎，改善胀痛，效果明显；

在外婆家临时搭建的学习环境，通过不同的筐子来区分不同的作业，有序归类：

4、心灵

睡前亲子践行陪伴打卡，写反思日记，至今已经写了876篇；

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以下是我的春节典型一天的时间安排：

5:30 自然醒；

5:30-6:00 早起程序：洗手间、喝水；

6:00-7:00 高能要事：2个番茄钟学习，每天和自己的梦想谈一次恋爱；

7:00-8:00 跑步4-5公里（一周2-3次，和身体谈恋爱）；

8:00-12:00 早饭，亲子陪伴朗读、阅读、作业；

12:00-14:00 自由活动，同时完成感统训练；

14:00-17:00 亲子陪伴朗读、阅读、作业；期间自己安排整理单词；

17:00-19:00 自由活动；

19:00-20:30 亲子互动；

20:30-21:30 启动睡眠仪式，睡前悄悄话，回顾一天，在故事中小的们入睡；

21:30-22:30 亲子日记打卡，写反思日记，感恩并和自己的内心谈恋爱！

22:30 上床入睡，打开sleep cycle记录自己的睡眠质量；

经验：

早起的时光才是宝妈们自己可支配的，如何利用这段时间奠定了你一天的基础。当小孩们起床时，如果你已经将今天对自己来说最重要的事情都做完了，那这一天不会糟糕到哪里去。

为自己的健康，宝妈们可以从早睡开始，从而养成早起习惯！

如何过一天就是如何过一生。希望我的一点分享能对宝妈们有些帮助！

我的微信号:susyhz，一起学习快乐成长！

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#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！