20180820～20180826周检视

健康的身体是一切的基础，高能活跃的思维是工作所必须的。

工作

1. 本周工作主要任务是在写项目计划书，两个项目计划书同时进行，并没有完成任务。

2. 在工作中怎样把学生的积极性调动起来，所有的事情来了压在自己一个人身上，没有下放，与学生交流共同不一进步，刚工作与大家一起成长。下周任务学生开题，同时安排下一步的实验计划。首先清晰自己的目标，才能让学生清晰自己应该做什么？

3. 工作过程中已经有意识提高自己的工作效率，然而，写作时一坐就是一上午或一下午，到了下午能量明显不足，晚上已经干不下去任何事情。接下来一周应该注意自己的工作方式，提高效率的同时，每工作40~60分钟可以走一走，暂时休息，补充能量。

4. 不要对领导有抵触情绪，努力相互成就。看到信息及时回复，不能有抵触情绪。

5. 工作中不与同事说领导的不好，或者同事不好，在单位说的每一句都不是秘密。

家庭

1. 利用下班回家的路上与妈妈沟通两次，本周买了中秋节回家的火车票，已经很多年没有在家过中秋节了，陪伴是最长情的告白。

2. 与好朋友沟通找对象的问题，想清楚自己内心想要什么，对于自己认为的误区，朋友给了建议，十分认同他的说法，对自己高要求高标准，值得拥有更好。敞开心怀，去接纳别人，宁缺毋滥，没有适合结婚的年龄，只有适合结婚的爱情。

理财

1.  本周无理财，对自己的每一份投资负责任。

人际关系

1.  人际关系良好，本周六与硕士同门聊天，硕士同门工作两年后读博士，博士二年级还在为毕业奋斗，两个人聊了一些同学的现状，大家都在努力，认为自己还是很幸运的。

自我提升

1. 沟通交流是生活和工作所必须的，然而沟通交流，公众发言以及与陌生人交流是自己欠缺的，在交流的时候，会感到害羞，胆怯以及自己的普通话会不自觉的转换成家乡话，说话舌头会打结。一般与陌生人一起吃饭，别人总能判断到自己是山东人甚至能够判断自己是菏泽人，这也让我很苦恼。对于自己的这个问题，应该正视自己问题存在的根本原因。自己性格偏向内向型性格，在公众场合不善于发言总结，总想着猫在后面。克服胆怯，在能发言的场合，积极发表自己的观点。

2. 提升自信，慢下来去学习，去生活，去总结。

生活

    1.  管理自己的生活，一直在学校生活，毕业后还没有完全适应独居生活，周六突然肠炎再加上生理期，整个人就是废掉的节奏，健康是一切的基础。

180天践行要形成的习惯

运动：控制体重，减脂塑形，提高精力；

睡眠：早睡早起（11点前入睡，6点起床），睡前感恩，培养起床仪式，醒来不能有情绪；

觉察：情绪识别，不拖延，进行情绪控制，防止焦虑造成偏头疼；

沟通：了解自己，倾听他人，有效有逻辑表达；

思维：要事第一，学会做思维导图，高维精进；

GDT：收集一切，计划安排，检视反思。