讨厌的妊娠纹该如何预防

怀孕生娃最怕啥？

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看到图片，大家可能想的都是身材走样变胖，可是除了身材走样变胖，还有不能说的痛--妊娠纹！

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——据说大约 80% 的孕妇都会长？真的假的？

——因为肚子太大皮被撑开才会长妊娠纹？

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——是不是孕初期就提前抹防妊娠纹的膏药，就不会长纹了呢？

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其实传说中妊娠纹也是会挑人的哦，大概有10%到30%的人不会出现恼人的妊娠纹，然而另外30%到90%的人群更容易被妊娠纹缠身！

那么什么是妊娠纹呢？

    妊娠纹是指由于孕末期腹部膨隆，超出了皮肤的承受能力，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹颜色会逐渐变成银白色，形成有光泽的瘢痕条纹，即陈旧性妊娠纹。妊娠纹一旦出现就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态、着装和形体美观。

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妊娠纹是从什么时候开始长的？

一般来说呢，妊娠纹从孕中期开始出现。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，都属于正常现象。

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那么妊娠纹到底怎么长出来的呢？形成妊娠纹的主要因素又有哪些？

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1、体内激素的影响 

人体在怀孕期间，肾上腺分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当纤维的伸缩度超出一定极限时，就会导致纤维的断裂，形成妊娠纹。

2. 孕中、晚期胎儿的快速生长。

当皮肤的扩张能力达到一定限度，特别是孕晚期，胎儿生长速度快，孕妈妈肚子越来越大，妊娠纹就不可避免的出现了。

3.  遗传因素

遗传，并不是说妈妈怀孕长妊娠纹了，那么女儿长大怀孕也一定会出现妊娠纹。只是说皮肤的修复能力跟遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，那么怀孕时就很容易出现孕纹。

4.  体质因素

生活中你会发现有些人皮肤较为紧实，稍微一胖身上就会出现胖纹，同理，如果怀孕女性属于紧实性皮肤，那么怀孕期间胎儿增重，皮肤就容易被撑爆，出现纤维断裂。长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。此外，如果怀孕期间，暴饮暴食体重增长过快，对皮肤造成较大压力，也会出现妊娠纹。

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那么又有什么有效方法预防呢？

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质，所以多吃一些富含蛋白质的食物，可以增加皮肤弹性。孕期要避免吃太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

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2、体重增长：怀孕时每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、适度使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、锻炼身体：坚持适度运动如散步、孕期瑜伽等，可以增加皮肤的弹性。

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5、增加皮肤含水量：淋浴时水温不宜过高，沐浴后使用专业的抗妊娠纹霜、孕期滋润霜做腹部及身体按摩，增加皮肤的含水量。

希望以上内容对大家有帮助。祝每个妈妈都美美哒！