你想的未必是事实

女性跟男性相比，似乎更容易焦虑。有人说，女性有一种天生的内疚感，天生为家庭担心得多一些。比如还没结婚就开始考虑婚后甚至有了孩子后的很多事情。比如女儿今年一年级，我可能就会考虑孩子上初中的学区房问题，有时候还会提前想到给孩子买个房子当嫁妆等。可是在Jason那里， 永远一幅安定不动的状态。每当我提些往后的事情，他总是回我：还早着呢， 想那么远干嘛？你累不累啊？

对啊，我确实觉得自己蛮累的。这可能就是焦虑的一种表现。那有时候孩子穿多了或者穿少了去学校，我可能也会跟着思虑孩子。而Jason不管今天是什么天气，他都会很淡定地说：现在穿的就是很合适的！

一个人为什么会焦虑呢？佛教里面讲焦虑是对无常的抗拒。这个世界上的事有很多是你没法控制的，它总有一个事会突然发生，这就是无常。但是你明知无常存在，无常会发生，可还在内心当中不断抗拒无常。期待你想象中的这件事最好别发生，或者最好别发生在自己身上。这时候，焦虑情绪就出现了。

心理学的解释则提到焦虑是一种大脑功能障碍。通俗地讲，焦虑是非常强烈的情绪状态。当人们面临不确定状况的时候，他们无法对事件结果做出预测。在不能确保他们的选择是否正确的时候，焦虑就产生了。当下的话就称为纠结，严重的纠结就是焦虑。这事我到底干还是不干？该干。该这样干还是该那样干？

我这个人很容易焦虑，特别工作压力一大，家庭琐事以及孩子，随便出点不在内心准备状态内的事情，就很容易将自己卷入焦虑的恐慌中。以前，就算焦虑的情绪表现得非常明显了，我都不知道自己焦虑的来源以及如何应对。

那现在，通过学习。一旦焦虑情绪快翻涌出来，我能够觉察并且很快恢复到平定的状态。这样的改变或许正是明白了焦虑的少许原理，也搞清楚了自己内在的一部分思维模式。

学习到的是理论，而生活处处在给我们机会来演练。帮助我们找到一个未知的自己。