提高身体素质以及减脂的想法一直都有在脑海中徘徊。
但是从老家回来之后我才开始行动。
开始上网搜索离家最近的健身房，实地考察环境与价格。
最后选择了一家离家较近环境不错，但价格小贵的一个健身房。
①按需购买课程以及会员卡。
进去后，前台找会籍顾问来带你参观，他会问你减脂还是单纯的锻炼身体。
然后提到会员卡。会员卡分很多种，单月卡、双月卡、三个月、半年、一年、两年。
年卡最便宜，也是会籍顾问极力推荐的一种，便宜是一点，但是你去的次数能保证吗？
我们总是很容易高估自己，觉得自己肯定可以一周去个4、5次啊，或者天天去，然而现实是一有点开始忙后，就很容易找各种借口说服自己，然后再去健身房就不知道是何年何月了。
办卡后会有测体脂这一项，（我是自己问出来的，不知道别人是怎样的）接下来就由健身教练来接待你，帮你分析下你各方面的指标。
我想大部分有减肥需求的人健身房都是这样来接待的吧。
紧紧“抓住”你想要减脂的欲望，打破你心里的那一道防线，因为你有需求所以会轻易动心，最后达成成交目的。
在这里提到一点要按需购买，不要因为教练对你保证瘦多少多少斤就轻易动心，谁都不敢保证你会瘦多少斤，就连自己也不可能知道，因为那要分好多种因素。
所以我认为那些说保证你一个月瘦10斤、20斤的教练，销售课程的目的可能会更大一些哟。
后来购买了一小部课程学习下器材使用方法以及锻炼方法。
锻炼初期的内心是焦急的什么时候才可以瘦或者说我什么时候身体素质能提高一点，因为体重没有改变所以就慢慢失去了信心。
后来测下体脂后我的新陈代谢以及肌肉含量有所提高，这使我又增加了一些信心，并且在看《我的最后一本减肥书》后心态也转变了。（读书真的很有用，认真脸。）
健身房最多的人群就是那些大爷大妈们，无论是健身还是游泳每天都能看到他们的身影，我想不仅是因为离家近或者比较有时间的缘故吧，更重要的可能还是那颗想要提高身体素质的心。
想做就会努力解决障碍，全力以赴去行动。
不论是否有时间身体永远是第一位，你怎样对它，它就会怎样回馈于你。
锻炼，不仅是对于年轻人或者是老年人都是很重要的一件事情。
这就是他们教我的第一堂课。
②对得起你花的钱以及时间。
今天有位大爷，锻炼到可以从上衣拧出水来，真的是很钦佩他呢，而且我每次去几乎都可以看到他的身影。
或许健身现在已成为他的习惯，但长时间这样一直高强度的训练我认为不仅仅是习惯了还有很强大的毅力。
还有一部分人进健身房后只是为了打发时间并没有真正用心的在锻炼，我想这样不仅浪费时间还浪费精力以及金钱。
你的努力一定要等于你所花费的金钱，这样才不会显得浪费，尊重钱也尊重自己。
最后，我认为减肥不要图快，调理好身体，提高身体素质，“肥”也就慢慢减下来了。
一堆碎碎念，感谢您的阅读。
