健康篇2

《极简主义》之特别的饮食方式

不同人，有不同的膳食需求。用饮食结构中不同成分做试验，直到找出最适合自己的。

1.素食主义

素食主义其实是很多概念的集合，在最基本层面，素食饮食结构会避开肉类，但也可能包含其他动物产品。

2.严格素食主义

不含任何动物制品，比如肉类，奶制品，蛋类，蜂蜜等的素食饮食结构。

3.鱼素主义

即食用鱼类的素食主义者。

4.石器时代饮食主义

这个饮食法模仿了地球上多数人类在农业革命发生之前摄入的食物类型，这些食物包括新鲜水果，蔬菜，肉类和水产品等，富含营养。

5.间歇性禁食法

是一种禁食（只喝水）和正常饮食轮流进行的饮食方式。例如，一个间歇性禁食的人，可能会每天连续16小时不吃东西，然后再在8小时之内吃两三餐。以上4类饮食习惯都可以应用于间歇性禁食法。