重新探索焦虑

我对焦虑的理解还是太肤浅了，这周，参考了其他大咖 ，重新认识焦虑：

焦虑的原因

1、事情太多产生的焦虑

1）事情的数量多

2）效率低

做事的效率是否能超过平均水平？

2.不知道自己要什么，失去方向的焦虑

1）在职场转型期，对现有工作不满，对今后又无很好的打算

2）不知道自己找那个方面的工作

3他人影响产生的焦虑

有超过50%甚至更高的比例，我们的焦虑是由他人引发的。例如：我不甘心她比我发展得顺利。为什么他工资比我高？

这是最容易自乱阵脚的焦虑，也就是我们说的：见不得别人的好。

4、想得太多，行动得太少

想是一定要做得，选择比努力更重要。但不要无时不刻去想这个问题，更多的时候，要去做。

解决焦虑：

1、找到焦虑的真正源头

找到影响自己焦虑的真正源头，再是把源头往深处挖掘。

持续焦虑的原因并不是想不到解决问题的方法，而是不愿意面对真实的焦虑源头。

2与能够帮你解决焦虑的人做一次深入对话

找到合适的人，对方只要几句话就能点醒你

3、给自己列一份留白计划清单

有松有驰，带着成就感，执行下一个更大的计划。

4.把大部分的焦点放在实实在在要做事的本身。

写出清单，做完打钩，你的焦虑会随着进度的增加而减少。

5、做了选择后，分解方法

任重而道远。