我食故我在

几个月前住院一周，被告知患上皮肌炎，未接受激素治疗，西药要吃激素，中药肝与肠胃难受，只剩下食疗一条路，以前我是非严格素食，医生告诉我营养不良，瑜伽老师也说先治病再素食，吃了几天肉，还是不服气，难道我这罪恶之身非要靠动物尸体才能恢复健康?于是怀着矛盾的心情在群里跟朋友讨论，有朋友赞成先治病再吃素，有个朋友从小慈悲，患上了类风湿（跟我一类病，免疫系统问题）她拒绝用蚂蚁做药方，后来病居然好了，我大受鼓励! 有个叫徐嘉的博士说很多病尤其是免疫问题比如红斑狼疮，糖尿病，皮肌炎等都是肠漏引起的，大意是肠道内菌群不平衡使得肠内屏障破坏，一些不该直接进入血液的东西直接进入循环，引起免疫系统反应……如何解决呢?答案是科学素食，原因是如果把人体比成个酵素坛子，植物性食物促进肠道内益生菌生长，动物类食品促进非益生菌生长等等，而非益生菌是引发肠漏的重要原因，另外细胞周期性更新，我想只要给予细胞正确养分，焕发生机大有可能，例如皮肤细胞更新的速度最快，每28天就可以更新一次；肝细胞的更新需要5个月……度娘说:

1.肝的更新周期：5个月

2.味蕾的更新周期：10天

3.大脑的更新周期：和你的寿命相同

4.心脏的更新周期：20年

5.肺的更新周期：2到3周

6.眼睛的更新周期：和你的寿命相同

7.皮肤的更新周期：28天

8.骨骼的更新周期：10年

9.小肠的更新周期：2到3天

10.指甲的更新周期：6到10个月

11.头发的更新周期：3到6年

12.红血球的更新周期：4个月

13.白血球的更新周期：13-20天。

肠粘膜细胞的寿命为3天，味蕾细胞的寿命为10天，指甲细胞的寿命为6到10个月，血液中的白细胞有的只能活几小时。

尽管众多健康公共号也卖食材，也许为了方便，也许……不管了，素食了几年，还怕继续素食?  这次是认真地素食，尽量做到科学，全营养

尝试开试，W1逛公共号买食材

D1D2D3D4D5…D20

苹果汁几乎每天2---5个

脾胃虚弱，几乎每天晚上预约煮小米藜麦加三种豆加芡实薏米红枣加糙米胚芽米煮饭或粥

蔬果豆谷比例按要求是1:1:1:1，但做得肯定不准

停掉牛奶等动物性食

不喜欢做饭的我无奈吃不成食堂了

蔬菜尽量生食，后来担心人畜粪便污染，(营养液种菜稍好）改为快炒或快煮，能保留营养七成以上也不错

年前纯素了大约十天，生苹果汁大约每天四个

约一月后

症状缓解，有力了，手上也不流血了，也不起茧子了

但是因如下因素，脸上又有反应了 ，红，特别是眼睑红肿，可能脾不喜生冷，鼻梁四周神经敏感:

有几天睡太晚

有几天餐馆宴请未做到严格素食

初七晒太阳大半天  ，太久

初九太阳下摘菜 带帽子了

偶尔调料里有辣椒

调适期，可惜未每天记录，不知道自己对哪些食物过敏，只知不能过度生冷辣，每人不一样

有些没吃过的食材要谨慎，某天火麻仁放多了，半勺打胡萝卜等，过敏反应，恶心，这东西要谨慎，害得我久久不敢试生的亚麻子

附上初一微信日志:

从今天起，关心粮食和蔬菜:

蔬果豆谷盘中餐，比例1:1:1:1

B12阳光欧米伽3

那个什么，我终于也可以自己写份食谱了?刚网购的食材，初步的尝试，

上午1豆谷小米饭 ，昨晚预约煮，煮得有点儿干了

2生胡萝卜火麻仁熟芝麻破壁机打浆(脂溶维A ，

但不知生的溶否?)

3火龙果苹果打浆

中午 不带渣果汁

4 下午生食紫甘蓝花菜几片柠檬打浆

5其余熟食

6晚上还想喝果汁，还喝吗

开始尝试纯素放生，过个有意义的初一，有的人不小心吃了两鹑蛋，下午就干脆倒杯酸奶[偷笑]，虽不那么纯粹了，也算有个不一样的初一了，一个月一次也不错了

今天初十，胡萝卜改熟食了，反正破壁机有煮的功能，不停改进……