今天起，我会解读这半年来看到的好书，抽出对我们有帮助的思维和方法。
第一本叫做《为什么精英这样沟通最高效》。
这本书在国内比较冷门，豆瓣评价人数较少，但评分相对不错。
作者桦泽紫苑，是日本的神经科名医，同时也是畅销书作家，尤其善长个人成长、时间管理方面的内容。
十多年来，他利用工作之余的时间，在网站、博客等网络媒体上分享相关知识，获得了40多万粉丝的订阅，出版了近30本畅销书，成为日本影响力很大的知识达人。
而他的这本《为什么精英这样沟通最高效》，也已经风靡日本，成为必读的成长书籍。
书里的内容较多，我会分三篇来给大家讲解一下这本书的重点内容：
第一篇，主要讲讲，为什么我们会不知不觉陷入到低水平努力的陷阱里？
第二篇，我们来看，跳出低水平努力的陷阱，需要掌握哪些方法？
第三篇，则是综合全书内容，讲三个快速提升个人能力的小技巧。
好，接下来，先讲第一个点，为什么我们会陷入低水平努力的陷阱里？
什么是低水平努力的陷阱？就是那种很忙很累，却没有好收成的情况。比如特别努力在学习，但成绩就是提升不了；每天各种忙，但赚不到什么钱……
那为什么会出现这种情况呢？
作者认为，是我们的工作和学习方法不对：大多数人只习惯于输入，却缺少输出。
什么是输出? 简单讲，就是把自己学到的东西，能够再转化出去。
比如，我们看完一本书后，能够把书中的知识做成读书笔记，或者讲给别人，甚至运用起来，这就叫做输出。我们工作之余，能总结经验教训，甚至教授给别人，也是输出。
与输出相对应的，叫做输入。
看书、听课、开会、干活、旅游，甚至做饭、做家务等等，一切我们感受到的，体验到的，都是我们的输入。
相对于输入，输出的意义与价值更大。
之所以很努力的在学习，在工作，在努力，却拿不到更好的成果，就是因为我们的精力投入在输入中太多，而缺少了更多的输出。
拿学习这件事来说。心理学家告诉我们，当我们使用（而不仅仅是了解）某种知识时，大脑才能将这种知识归入重要信息，作为长期记忆储存起来。
如果仅仅只靠阅读、听课来获取知识，却没有输出知识，那就像猴子掰玉米一样，掰一个，扔一个，功夫都白费了。
这也就是为什么知识付费越来越不讨好的原因。因为大家听完课，根本没有机会去训练和实践，能力咋可能提升呢？
再比如，很多人每天忙于手头的工作，很少停下来反思，总结。看上去很忙，却没有抓到牛鼻子，被工作带着走，成了奴隶而不是主人。
所以，想要跳出低水平陷阱，就得刻意练习我们的输出能力。在这个过程中，我们能获得很多过去体会不到的好处：
01 坚持输出，能加强记忆力，让学习能力更强
科学家发现，人类在25岁以后，大脑的记忆力呈现快速下降的趋势。大脑已经不能像过去那样，像一块海绵一样，主动吸收知识了。
但是，如果人类在学习的同时，能够持续使用所学的知识，大脑的记忆区域还是会保持活力，可以储存更多知识。
02 坚持输出，能擦亮个人品牌
比如，当我们学习一门课程后，如果能将课程里的知识总结起来，形成学习笔记，分享给身边有需要的人，或者发布在微信朋友圈等社交平台上。
这个过程中，我们不仅加深了对知识的记忆，还帮助了别人，同时，让更多人认识了我们，不知不觉中在大家心目中留下了积极的印象。
03 输出改变习惯和行为，从而改变人生轨迹
当我们习惯于输出后，会发现自己的所有行为，都在帮自己成长。
比如，过去做完工作后，根本没有总结的习惯。当习惯输出后，我们会在做完一件事，或者经历一次事情后，本能的去做总结，这样会非常有利于我们思维与能力的提升。下一次遇到同样的事情，我们会处理的更好。
因为事处理的越来越好，我们获得的信任与机会也会越来越多。日积月累，我们的人生轨迹，就会发生改变。
04 坚持输出能让我们有成就感，获得快乐
比如，过去看一本书，看完后也就放下了。除了看书过程中偶尔的新奇、快乐外，就很难再有其他的收获了。
而当我们通过自己的努力，把书中的知识点提炼出来，总结成知识笔记。这个过程，会带来一种创造的快乐。同时，我们也会为自己的小成就而开心，自信心也随之增长了。
当然，输出也不是一朝一夕就能解决人生的问题，就能让我们跳出低水平的陷阱。
但坚持输出，就像爬山一样，在不断的向上的过程中，获得了更好的体能，更广阔的视野，以及更多的合作伙伴。
随着能力的提升，我们的机会越来越多，周围人对我们的评价也越来越积极，人生变得多姿多彩，幸福感也会越来越高。
好，以上就是第一篇的内容，我们来回顾一下：
之所以我们经常感觉自己的付出与收获不对等，是因为我们的努力方式存在一定缺陷。
我们总是习惯于输入，却很少主动输出。
没有输出，造成我们能力提升速度慢， 得不到重视，从而总是感到怀才不遇。而解决这个问题的关键就是培养输出能力。
输出能帮我们获得更好的学习能力，改变我们的习惯，助推我们进入螺旋上升的通道，甚至改变我们的人生轨迹，让我们更快乐。
那明确了输出的意义，我们该从哪些方面入手，去培养输出能力呢？
下一篇，我们来具体学习。