有一条新闻，给我留下了深刻的印象。主要内容是:一个20多岁的年轻男子，在自己家里活活饿死了。
附近的村民说，他不是饿死的，他是懒死的。他连饭都懒的吃，吃一顿饭睡两天。他宁愿饿死，冻死也不想动一跟手指头。
终于在他父母去世第五年，把自己活活饿死了。
他这样的人是重度依赖症患者，就像是寄生虫，爸妈死了留下一个驱壳，他还可以啃几年，啃完也是注定要死的。
他也如同笼中之鸟，习惯了被喂养，假如某一天被主人放飞，很有可能失去觅食的欲望，过不了几天就死掉。
现实生活中，像他这样的人还是很少的，但还是有不少成年人仍然是个“巨婴”。
我记得寻情记里有一个女孩，她是富二代家里特别有钱。她都16岁了，每天还是她妈妈和阿姨给她穿衣梳头，喂饭喂水果。
还有不少女孩说遇到“妈宝男”，他们每天要给妈妈汇报自己的日常生活，大到跟谁交女朋友，小到跟女朋友相处的细节，他妈妈都要仔细过问，而他都认真又耐心地回答。
在心理学上看来，这些人就是典型的依赖性人格。他们一般有这些特征:
1．事无巨细，做什么都要去征求别人的建议和看法。
2．总是会说不知道怎么办，要别人帮忙想办法。
3．只会顺从别人。很害怕一个人去做一件事。
4.为讨好他人甘愿做不愿做的事，不会说“不”。
5.特别怕别人，对自己不满，担心被人抛弃。
过度依赖的人，失去了自我。没有别人就活不下去。就像胎儿必须在女人的子宫里才能存活。
过度依赖，让人心理变得脆弱，而且容易受到别人的控制，使人不能独立生活。过度依赖，把自己的希望建立在别人身上。所以，必然会时常失望，甚至绝望。
既然这样，为什么有的人依赖性特别强？
除去父母的养育方式，对孩子有很大的影响。一个人有很强的依赖性，主要有三个方面的原因。
第一:害怕犯错
如果犯错，自己的自尊心会深受打击，还要忍受别人的嘲笑讽刺，批评和责备。犯错，还可能意味自己很傻，一点都不聪明。犯错就证明了自己的能力真的不行。
害怕犯错，其实更是害怕自己犯错后，不知道怎么办，自己不想面对犯错的事实。心理上认为，犯错就等于自己是个不好的人。
第二:害怕承担责任
只要把选择权和决定权交给了别人，那无论事情怎么发展，是好是坏，都是别人的责任。
依赖性强的人，不愿承担责任，因为不敢承担负责的代价。不敢承担责任，是由于不想面对困难，挫折和挑战。
自己是软弱的，没有力量的。做决定和选择又是充满风险的，所以把难题推给别人。到时候就算出现问题，自己就不会感到内疚惭愧，可以怪怨别人而不是自己。
第三:太需要别人喜欢自己
依赖性强的人一般也是讨好型人格，因为需要别人来满足自己一切需要，所以自己必须听从追随别人。
讨好型的人特别喜欢迎合别人，总是赞同别人说的对。而且根本不懂得拒绝，因为害怕如果拒绝别人，别人就不喜欢自己了。没人喜欢，自己就没什么价值。
虽然，我们每一个人从小到大都是依赖别人，才幸运地生活下来。在成长的道路上，我们要依赖父母，老师、朋友、同学还有陌生人。总之，活在世界上，我们就不可能不依赖别人。
但是，越长大我们就越能明白，依赖别人，我们不会成为真正的大人。因为只有做一个独立的人，才能够为自己负责，才是真的活过。
那么，怎么做可以减少依赖，让自己更加独立？
培养自己的独立意识
每个人都是单独的个体，没有人能够代替我们去感觉，去体验，去经历。我们的感受和需要，也只有自己最能了解。
生活是要自己过的，不是活给别人看的。人生又是短暂的，可能一不小心就白活了一回。
所以，我们必须意识到独立对自己的重要性，没有独立，就等于没有真实地活过。
因此，遇到问题时，首先自己想想可以怎么解决，而不是第一时间就去找别人。要学会自己面对问题，尝试各种处理方法。
有人主动帮助，也要谢绝推辞。内心痛苦，那就更要忍耐。因为没有痛苦，就没有成长。犯错没什么，重要的是从错误中学习，吸取经验教训。
自己的事情自己做
认清自己的责任，不去逃避责任。因为你越是逃避责任，责任越是会一直追着你跑。长期以往，必然要承受很大的心理压力，更想要依赖别人。
承担自己责任就是百分之百，随时随地对自己负责。自己的事情自己做，不去请求别人的帮助。
自己的事情自己做主，自己的事情自己做到，自己的事情只交给自己，并且当作最重要的任务和目标来完成。
总是依赖的人，最大的特点就是不自信。不相信自己也可以，不相信自己也能行。因此，拒绝依赖，请试着放弃否定自己，怀疑自己这类想法。
真正独立的人都知道，靠别人不如靠自己。安全感不是别人给的，而是自己赚的。拒绝依赖，命运的一半才能握在自己手中。
作者：心森
心理咨询师，心理老师
专注于个人成长，情绪管理，心理教育