2019-08-08晨间日记

今天是什么日子

今日8月8号，周四，

昨晚睡觉：11:00

起床：6:50，坚持早起193天。（2019年晚起11天；感冒4天；）

昨日生活记录／感想：

1，跳舞，有点知道重心，放重心是怎么回事了，或者说感觉到了。

开始思考老师一直说的填平的腹股沟，知道自己为什么一直不能做到中端收紧了，

前短后长，要让前面看起来短，所以要把肚脐向上收到腹部，后背要拉长，脊柱要拉起，脊柱最上一节把头提起，肩下压，收紧臀纹线。

8字跨摆荡，旋转的时候，跨成U字提起放下，挤压臀纹线。

放重心时脚要长在地板上，牢牢抓住地板，稳，下半身用力，上半身看起来放松。

2，亲子教育：和善而坚定

制定规则，培养习惯。