Day23/49《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》读书笔记

第三章《思维管理》

23  番茄工作法 一个高效能工作计时器

番茄工作法即设置时间闹钟，比如设置25分钟为一个番茄时间，工作25分钟，休息5分钟，连续完成4个番茄时间后休息15分钟。

番茄工作法背后的核心思维，主要有两点：

第一点是简单思维；

第二点：周期性思维。

简单思维：

了解自己的目标和价值，关注主要问题，学会摒弃和质疑现有的元素。

简单的行事方式应该是：简单、有效、实用、适宜。任何基本的东西都是简单的，将事物分解为较小的单位，当它们共同构成一个整体时，这个整体的运作就最为高效。

周期性思维：

我们需要事先对完成任务所需的番茄钟数量进行预估，并在事后对比实际所需的番茄时间。不断重复此行为，以减少误差，强化对时间的感知力。我们在培养使用番茄工作法的习惯时，也不是一蹴而就的，而是需要多个番茄钟的不断叠加。

周期性思维效用：

以周期性的角度看待生活和工作，很多问题都趋于简单化，我们的压力也能减轻。因为我们知道这些起落都是正常的，哪怕今天摔到谷底，明天我们可能就触底反弹了。

周期性思维可以帮助我们培养和巩固习惯.