14期新人训练营小琦班睿恩Rain第1周第1次作业：如何使用Grow模型 - 草稿

A1:

        我在看到这个模型之前也制定过很多目标也做过很多计划，我花了很长时间来制定计划，但是最后都以无法善终而不了了之。

        比如我上个月的目标是每天练习钢琴，我从自己的工作夹缝中寻找碎片时间挤出时间来练琴，第一天我练了一个多小时，第二天因为别的事情耽误了，第三天......结果一个月就练了一次琴。

        现在我用Grow的模型来分析一下失败的原因是：1.目标不明确，没有做到可视化，不能激励自己不断努力争取；2.没有做现状分析：工作和家庭已经几乎占满了我的整个时间，几乎插不进任何安排；3.针对现状没有提出合理的解决方案，只是盲目地见缝插针所以不能长期坚持；4.整个目标不清晰激励机制不够方案不明确所以行动迟缓导致目标不能达成。

A2:

        用GROW模型来重新整理一下：

G（Goal）：9月1号我要在全家人面前弹一曲《花的微笑》，迎来全家人的赞扬，心里美滋滋呀！

R（Reality）：1.学校7月8号正式放假，7月3日-7月24日是拆书21天训练营需要完成5+4+3作业，7月14日-26日在外参加专业培训，整个8月只有28号有一天培训。除了带孩子以外在这些时间以外可以找到很多练琴的时间。2.目前能看懂一部分谱子，还需要抠谱。

O（Option）：1.整个七月被培训充满，7月27日以前圆满完成各项培训；

                          2.每天坚持基础指法练习20分钟以后分段练习《花的微笑》（把整篇谱子划分成小的任务，每天完成一小段）

W（Way forward）：1.从7月27日开始每天固定8:00-9:00练习1小时;

                                    2.将任务分段后限定完成每一段的时间7月27日-7月31日抠谱，8月15日完成谱子分段练习任务，8月25日完成整个谱子连续弹奏的计划，最后迎来光辉的瞬间！

                                  3.用A4纸打印出来以上计划，并请儿子签字，贴在钢琴旁边，全家人帮忙监督，如果有懒惰行为出来就惩罚打扫家里的每个角落。

这样明确地分析记录每个步骤能清晰地看到目标完成的轻松，结果也是相当愉快美好，以后常常使用，工作效率加倍！