2021-04-30

                      心流状态

      心理学家米哈里齐克森·米哈里发现一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，称之为「心流」，它产生时同时会有高度的兴奋及充实感。要想达到心流状态不太容易，但处于这种状态是件美妙的事情。应该是李明老师的魔力吧，让我感受了一次处于心流状态下的享受，真正体验了活在当下的感觉。在这里，我就采摘几朵花絮，让她继续飞扬！

      表演生气，发怒。开始说的是表演，演着演着就哭了。每个人都有各种各样的情绪，有负性情绪就要表达出来，宣泄出来。都说女人是水做的，水千姿百态，可以是缓缓流淌的小溪，给人以安静。可以是宽阔的大海，容纳百川。有时候水多了也可为患，它可以以的瀑布的形式，一泻千里，给人以壮观的美。我们的情绪也一样，可以随时切换状态，可以撒娇，可以示弱，可以慈祥，也可以愤怒。在老公面前，我学会了示弱，学会了接纳，学会了赞许，但是如果他触碰到了我的底线，我也会发怒。老公有一个习惯，他不喜欢的东西，家里不经常用的东西他就会丢掉，哪怕是我喜欢的。为了这些事我也曾经心里不舒服，但是转念一想，那些东西没有也可以照样过日子，也就没有表达我的感受，事情也就这样过去了。上些天，我突然想喝的苜蓿酵素粉，怎么也找不到了，第一概念就是老公给扔了。我突然感觉内心的火焰腾的就起来了，肺要被气炸的感觉。我也没想他在什么地方，直接把电话打过去，我知道他和自己的哥哥在一起，也没有顾忌太多，就直接问他酵素粉去了哪里？他也直接告诉我都多长时间了不喝，放在那里占地方。我在电话里冲他大吼，我告诉他我不喜欢他这样子，他不考虑我的感受，既然这么不在乎我，这个家他就不用回了。他匆匆挂了电话。三个小时过去了，他还没有回家，我又给他打了一个电话，问他吃饱了吗？需要我去接他吗？我听到的是老公欢快的声音，不用了，我可以自己回去，一会儿就到家了。在后来的日子里，老公每当想着急时就会自言自语，我不能管太多事，我不能管太多事。昨天我想用蓝牙耳机，以前都是在一个固定的地方，我没找到，就问了老公。老公赶紧说，我可能扔。我说我知道你没扔，就是想问问你在哪里看见了。最终在小书桌上找到了。其实，学会玩转情绪也挺好的，作为一个女人，有温柔的一面，如果触碰到底线也可以有愤怒的一面，发泄后还要让对方能感受到你对他的爱永远存在。这样可以作为一个感觉链接，在以后的日子里他一做这样的事情就会有感觉，信念和行为去到美好的方向。

      上课期间，有个同学迟到了，她连连向大家道歉。看得出该同学应该是一个完美主义者，对自己要求的太高。这位同学的行为同时也影射到了我。前几天我头疼厉害，还是坚持上课，从来不迟到，不早退。做事情的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已。为了博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式所有的桎梏。自责消耗了我的力量，我要学会轻松的面对问题，面对错误，做一个开放自由洒脱的自己，我允许自己……，我有资格……。

        我课堂上我认识了一个女王。这位美女开始说话比较紧张，不放松，腼腆，当她在李明老师的支持下一声声的喊出我是女王的时候，她的威力震慑到了我，她喊出了自己的气势，和开始的自己简直判若两人。她想是，假装是，最终她就是。

      在照镜子的练习中，你和镜子里的做的动作是一样的。其实外面的世界就是你的一面镜子，你是什么样的人映射的就是什么样的世界。记得好多年以前，家里生活比较艰苦，好吃的做的少的话我就少吃或者不吃，满足孩子的情况下示意让老公吃，老公不但不吃，还冲我着急，当时我看到他着急的样子非常生气。后来才知道，他说他知道我是舍不得吃。对这件小事，从老公的情绪后面我看到了老公对我深深的爱。只是我的认知有了变化，所以内心的信念也就变了，随后的行为也就变了。

      关于抑郁症的话题，大多数人都是谈虎色变，收到的都是一些负面的信息。也正是这些负面的信息，我给抑郁症又贴了一个新的标签。抑郁症也是一种自我保护的体现，保护自己获得更多的资源。以前老公经常对我说我有抑郁症，所以我对他关爱有加。内心也想，他怎么这么脆弱呢？现在想想，这是老公的智慧，如果他真的是抑郁症，他就不直接表达了，他是在变着法的在我面前示弱，他想得到我更多的温柔，更多的爱。

    在这里我看到了脸上一直洋溢着灿烂笑容的会莲姐，她的幸福深深的感染了我。上次线下课时她勇敢的曝光了自己，真实的表达了自己，和自己内心深处所有压力，委屈，不满做了和解，看到了老公内心深处对她的爱，二十多年的积怨消解于无形，她的能量流动了起来，内心的坚冰也开始融化了，变成了水流动起来。这颗种子开始发芽，而且结了果。短短几天的时间，会莲姐老公由原来的反对到了现在的大力支持，这也证明了一个真理，自己是一切问题的根源，你变了，他就变了，世界就变了。

      在和同学的对视中，听着美妙的音乐，跟着李老师的导引，我和我的内在小孩在一起，我和我那个孤独的，无助的内在小孩早在去年就做了和解，我已经看到了她，我们一直在一起，我们欢快的跳起了舞蹈，旁若无人，不禁哈哈大笑，笑声回荡在山谷里的感觉。随着李老师的导引，画面一转，以前的种种压力，委屈，不堪的画面通通像电影一样浮现在眼前，我发现我没有了以前的激动，这些都过去了，它们都已经成了我成长，资源，我已经穿越过来了，我已经有足够的力量好好爱自己。从来不会跳舞的我竟然和爱民姐跳的那么和谐，前进，后退，转身，翻身，玩的不亦乐乎，心里开了花。继而画面一转，看着对面的凌霞妹妹，看着她眼泪模糊的双眼，我不由得用力抓紧了她的两只手，让她感受到我给她的力量，我微笑着，温柔的注视着她，慢慢的，看到凌霞妹妹的表情放松了许多，在她眼里读到了更多的是爱与被爱。在关灯的一分钟里，我扯破喉咙呐喊，我相信我自己。我嘉许我自己去做任何我想做的事情！

      三个小时的课程不知不觉该结束了，时间听起来不短，但是在中间没有休息的情况下还是感觉结束的太匆忙，这应该就是处于心流状态带来的美妙感受吧。