高倍速阅读法

集中注意力，达到心流状态

所谓心流状态就是完全投入进某件事的状态。我属于注意力集中能力很差的人，目前也没有特别显著的提高，所以没办法说哪种方法最有效。不过提供两个方法参考：

（1）冥想。冥想已经被很多人证明很有用，我也在做冥想练习，不过心静不下来，还处于初级阶段，需要时间积累，不过你也可以试试。这里安利一个微信公众号叫“轻松冥想”。

（2）第二种方法就是书中介绍的方法。书中说，读书时注意力集中在后脑勺上方20cm处是最佳状态。具体方法就是：张开右手，感受手里握着一个橘子，感受它的颜色、形状、气味，然后把橘子扔到左手，来回扔几次，最后放到常用手，把橘子放到后脑勺上方20cm处，闭上眼，松开手，假设它无论如何都掉不下来，尝试保持它的平衡，过一会儿睁开眼睛就可以开始读书了。