禅诗与ACT的六大核心治疗过程

        祝卓宏老师曾提到过， 如果要学习ACT，就要与自己的文化语境结合，就可以创造出独一无二的模型。但是不管ACT有多少变化，其核心不变。

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        今天特别就朗朗上口的禅诗与ACT灵活六边形中的接触当下、解离、接纳、以己为景、价值和承诺行动这六大核心课程做个快乐的结合，方便你的理解和记忆。

接触当下（此时此刻）

                过去事已过去了，
                未来不必预思量。
                只今只道只今句，
                梅子熟时枙子香。
                  ——元·石屋《山居诗》

解离（观察你的念头）

                      万事无如退步人，

                      孤云野鹤自由身。

                      松风十里时来往，

                      笑揖峰头月一轮。

                          ——宋·慈受怀深

                      手把青秧插满田，

                        低头便见水中天。

                        心地清净方为道，

                        退步原来是向前。

                              ——南北朝·契此

接纳（开放的态度）

                        六十年来狼藉，

                              东壁打倒西壁。

                              于今收拾归去，

                              依然水连天碧。

                                      ——宋·道济

                          春有百花秋有月，

                          夏有凉风冬有雪。

                          若无闲事挂心头，

                          便是人间好时节。

                                    ——宋·无门慧开

以己为景（全然觉察）

                        手携刀尺走诸方，

                        线去针来日日忙，

                        量尽前人长与短，

                        自家长短几时量？

                            ——元·石屋《裁缝诗》

价值（知道什么是重要的）

                        终日寻春不见春，

                        芒鞋踏破岭头云。

                        归来偶把梅花嗅，

                        春在枝头已十分。

                              ——唐·无尽藏比丘尼

承诺行动（为所当为）

                切忌从他觅，迢迢与我疏。

                我今独自在，处处得逢渠。

                渠今正是我，我今不是渠。

                应须凭么会，方得契如如。

                        ——唐•洞山良价禅师

     

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      诗中觅禅，幽然淡定，禅中读诗，怡然自解，恰似身在世外。古语云：诗为禅家添锦绣，禅乃诗家切玉刀。今与ACT结一段妙缘，您看的可还过瘾？