《无限可能：快速唤醒你的学习脑》14|利用视觉定速器训练阅读速度20210202今日复盘-790-737

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

未进行

2、读书

今天继续读美国作家吉姆•奎克写的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书。将以第四部分的第14章内容为主。

第14章  如何快速阅读

为什么阅读如此重要？

如何提高阅读时的注意力和理解力？

如何才能从每一次阅读中收获更多的知识？

1）阅读者会先人一步。

阅读能力与人生成功存在直接关系。阅读技巧精湛的读者会有更好的工作、更高的收入，在生活中的各个领域拥有更多的成功机会。

2）阅读如何让你的大脑突破极限

想让自己的学习达到无限可能的境界，就必须提升阅读能力。

专注投入阅读，才能让学习成为人生的一部分，并且始终保有活力。

主要原因是：

阅读能让大脑运转起来；

阅读可以提高记忆力；

阅读可以改善注意力；

阅读可以增加词汇量；

阅读可以提升想象力；

阅读可以提高理解力；

大脑升级训练：

这个月会先读哪本书？列出想要开始读的3本书。

确定目前的阅读速度，逐步提快速度。

肯尼迪总统的阅读速度是每分钟500-1200个单词。

每天抽出时间留给阅读，日复一日坚持。

3）阅读效率取决于两个因素：阅读速度和阅读理解能力。

阻碍阅读速度的有3个原因：

（1）回读

（2）过时的技巧

（3）默读

关于阅读的错误观点：

（1）阅读速度快，不能很好地理解阅读内容

通过加快阅读速度，思维会得到应有的刺激，注意力也会更集中，理解也会更深刻。

（2）想要提升阅读速度很难，必须更加努力

阅读速度快的读者阅览内容更轻松，所需时间更短，效率更高。

（3）阅读速度快的读者无法享受阅读乐趣

速度快的读者能更好地享受阅读带来的乐趣。

视觉定速器：用手指辅助阅读，可以提高25-100%，还可以将触觉引入学习过程，减少回读。

4）如何进一步提升阅读速度

（1）阅读就像锻炼

尝试读一本易读小说

舒适地阅读，持续4分钟，闹钟响起画“终点线”；

计时3分钟，响起后画“终点线”；

计时2分钟，在闹钟响起之前画“终点线”。

在此期间，尽可能快地眼睛跟上手指的移动。

最后计时1分钟，尽最大努力达到“终点线”。

深呼吸后，计时2分钟，从“终点线”开始阅读新的部分，以舒适的速度阅读，注意理解，记下自己的阅读速度。

强迫把自己的阅读速度提高到习惯速度的2-3倍，降低舒适速度。

（2）拓展你的外围视觉

外围视觉是你的眼睛一眼就能看到的字词跨度。如果将同时看到的两个词视为一个整体，阅读速度将达到更高的水平。

（3）数数

可以减少默读的情况，看到的画面而不是字词。将阅读材料可视化后，能更深刻地理解材料，理解力会得到提升与拓展。

5）阅读小窍门

把书竖起来读；记住首因效应和近因效应，每次只持续20-25分钟；让阅读成为一种习惯。

3、这部分内容给人的启示

要突破阅读速度和学习方面的极限，就要最大限度地利用自己的学习能力。

列出想读的书的清单，利用视觉定时器练习阅读训练，记录自己的逐步改变。

4、书中提到的电影、书籍和公众号

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

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