大家好，今天是“倚龙的读书俱乐部”关于《心理学百科》解读的第43讲。
今天，我们要讲的是美国社会心理学家威廉▪格拉瑟（William Glasser）对于“人际关系”与“心理问题”的研究。
一、心理问题不需要“精神类药物”
今天的主人公格拉瑟特别反对用“精神类药物”来治疗心理问题。
格拉瑟认为：大多数心理问题是由于和他人发生冲突，自身产生了不满、怨恨情绪，人际关系破裂导致的；并且，大多数心理问题都是属于正常范畴的。
也就是说，要想根治你的“心理问题”，只需要修复你破裂的“人际关系”就可以了，而不需要其它“精神类药物”。
因此，“人际关系”才是最重要的。
二、“5个基本需求”与“人际关系”
之后，格拉瑟又提出，一个人想要快乐、幸福地生活，必须满足5个基本需求，分别是：生存、爱与归属感、权力、自由、幸福的需求。
这和我们之前第26讲介绍过的“马斯洛需求理论”，也就是生理、安全、爱与归属、自尊、求知、审美、自我实现、自我超越的需求相类似。
但是，和马斯洛不同的是，格拉瑟将这5个基本需求，都和“人际关系”紧密联系在一起。
在格拉瑟看来，只有处理好人际关系，才能满足这5个基本需求，才能快乐、幸福地生活。
三、“5个基本需求”依次举例说明
下面，我们就来依次举例说明一下这5个基本需求与人际交往之间的关系。
1.生存需求
在日常生活中，我们肯定会遇到一些为了生存而挣扎的情况。
这时候，如果有他人的帮助，即使是陌生人的帮助，我们就会感到很温暖，充满希望。
2.爱与归属感需求
要实现爱和归属感的需求，前提肯定要有一个对象，而且是一个好的对象，也就是至少要有一段好的人际关系才能实现。
3.权力需求
我们都有控制欲，都有对权力的欲望，而前提就是我们要有一个听从我们发号施令的对象。
4.自由需求
自由和不自由是相对的，我们只有在一个正在控制着我们不自由的人那里，才能尽力去追求自由。
5.幸福需求
孤独和有人陪伴，我们会更倾向于有人陪伴的感觉，从而更容易让我们产生幸福的感觉。
四、总结
今天，我们讲了美国社会心理学家格拉瑟对于“人际关系”与“心理问题”的研究。
在格拉瑟看来，“人际关系”具有举足轻重的地位：
1.“人际关系”能治疗心理问题；
2.“人际关系”能满足人的5个基本需求：生存、爱与归属感、权力、自由、幸福；
3.“人际关系”决定了我们能否快乐、幸福地生活。
最后，想再说几句：
“人际关系”真的很重要，因为我们立足于各种人际关系中，立足于这个复杂多变的社会中。
我们既是自然人，更是社会人！
而如何处理“人际关系”，我觉得最重要的是“换位思考”，也就是要想到，他人也有生存、爱与归属感、权力、自由、幸福的需求。
如果你一味地想控制他人，一味地想在人际关系中占主导地位、占便宜，可能会导致对方的反弹和抵抗，所谓“物极必反”就是这个道理。
所以，在行动前，最好能评估一下自己的观点和行为，会给对方带来什么反应和感受。
这里想引用电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中，人际关系鬼才顾廷烨维护明兰，怼得寸进尺的墨兰的一句话“做人嘛，就是你疼疼别人，别人也疼疼你。”
毕竟，人际关系是双方共同作用的产物，并不受你一个人的控制。
而人际关系破裂了，可能心里添堵的只有你一个人。
好了，今天的“倚龙的读书俱乐部”关于《心理学百科》的解读就到这里，欢迎大家关注、收藏、转发、评论。
我们下期再见，谢谢大家！