我的首马小记2018.11.03

今天是周六,一个周没动弹了,又逢这几天心情不好,想着去跑跑步,并跑个长距离的,心想就向我们小群的群主看齐,也跑个16发群里晒晒,当我跑到15时,觉得自己仍可以跑步不止一公里,所以打起跑个半马的念头,看看自己到底能不能坚持下来,也尝尝半马到底是个什么滋味,实在不行,大不了就走呗!其实,在6公里时,左脚有点不得劲儿,稍微减了减速,到7公里时左脚突然一下子像是什么散开了的感觉,整个左脚一阵热乎后慢慢就好了,到8公里时感觉好多了,既然决定跑16了,就绕岛两圈吧,毕竟一圈就返回的话是达不到目标的,在绕岛第二圈时,觉得还好,配速也没怎么减,毕竟曾跑过10公里,跑15公里对自己还是有信心的,结果到了17公里时腿就感到沉了,但因为是回程了,怎么也得坚持跑回去,稍减点速慢慢坚持,可到了19公里时真的是不想跑了,感觉双腿都没劲儿,但心率还可以,没喘,也没怎么出大汗,就是双腿没劲儿啊但是又一想还差三公里,马上到了终点,一定能坚持下来的,告诫自己一定不能放弃,同时想起来以前在跑西环时的一位黎亲曾说过不要停下来,可以减速,慢慢跑,当时那次我曾在中途放弃走过一会儿,再跑的确并不是很舒服了,所以这次告诉自己实在不行即使颠也得颠完,决不能走,所以最后三公里就算是颠完了。还好,除了左脚小指磨了一个大泡,其他没什么事儿,拉伸洗澡后还去逛了商场,微信步数排名第一,终于领先了一天,超越了有史以来稳居第一的队长。✌✌✌小结:就是自己平时跑量不够,以后10公里最低练习,不追求速度,但要坚持,同时加强腿部力量的练习,深蹲或者靠墙蹲吧,另外,装备不到位导致了磨脚事故,以后鞋子要经常换,且买大一号鞋子穿。✊✊✊

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